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• LDR

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• 001

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• 005

  20190830101327

• 008

  190213s2019 ulk d a kor

• 020

  ▼a  9791160506785:
  ▼c  \60480

• 040

  ▼a  243002
  ▼c  243002
  ▼d  243002

• 041

  ▼a  kor
  ▼h  jpn

• 100

  ▼a  쓰보다 사토루

• 245

  ▼a  적게 자도 괜찮습니다
  ▼h  [전자책]:
  ▼b  20년 경력 수면 전문의가 깨우친 인생 최고의 수면법/
  ▼d  쓰보다 사토루 지음 ;
  ▼e  전지혜 옮김.

• 256

  ▼a  전자 데이터

• 260

  ▼a  서울:
  ▼b  길벗:
  ▼b  KPC[제작],
  ▼c  2019:
  ▼f  (교보문고,
  ▼g  2019).

• 300

  ▼a  전자책 1책:
  ▼b  천연색.

• 500

  ▼a  쓰보다 사토루의 한자명은 '坪田聰' 임

• 507

  ▼a  坪田聰.

• 507

  ▼t  朝5時起きが習慣になる5時間快眠法 : [睡眠專門醫が敎えるショ-トスリ-パ-入門].

• 516

  ▼a  ePUB

• 520

  ▼a  『적게 자도 괜찮습니다』는 잠자는 데 필요한 시간 이상을 소비하지 않고 더 충실한 삶을 보낼 수 있도록 도와주는 책이다. 수면전문의인 저자는 자도 자도 필요한 사람들에게 수면 시간이 짧아도 뇌와 몸이 만족하여 잠에서 깼을 때 개운하고, 온종일 활발히 활동할 수 있도록 돕는 수면법인 ‘5시간 수면법’을 소개한다. 수면을 돕는 침구선택법, 나만의 수면의식 만들기, 매일매일 실천하는 간단 스트레칭, 머릿속 잡생각을 제거하는 법, 적정한 온/습도 맞추기, 숙면을 부르는 향기 등 오늘 당장이라도 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 소개해 5시간 전후로 수면 시간을 단축하여 체력적, 시간적으로 여유 있는 하루를 보낼 수 있는 수면법과 아침 5시에 일어나기를 익혀 평범했던 하루에서 여유 시간을 두 배로 늘리고, 인생을 변화시켜나갈 수 있도록 돕는다

• 530

  ▼a  책자형태로 간행: ISBN 9791160506785

• 653

  ▼a  수면
  ▼a  수면법

• 700

  ▼a  전지혜

• 776

  ▼t  적게 자도 괜찮습니다,
  ▼z  9791160506785

• 856

  ▼u  http://kaay.dkyobobook.co.kr/Content_check.asp?barcode=4801160506786

• 900

  ▼a  평전총
  ▼h  坪田聰

• 900

  ▼a  Tsubota, Satoru

• 940

  ▼a  Asa 5 ji-oki ga shukan ni naru 5jikan kaiminho

• 990

  ▼a  안주영

• 991

  ▼a  eBook

• 090

  ▼a  517.31