육군3사관학교 도서관검색
- Home
- 기능목록
- 검색
-
Marc 보기
MARC 닫기
-
LDR
00000nmm c2200205 k 4500
-
001
000001291924
-
005
20190830101327
-
008
190213s2019 ulk d a kor
-
020
▼a 9791160506785:
▼c \60480 -
040
▼a 243002
▼c 243002
▼d 243002 -
041
▼a kor
▼h jpn -
100
▼a 쓰보다 사토루
-
245
▼a 적게 자도 괜찮습니다
▼h [전자책]:
▼b 20년 경력 수면 전문의가 깨우친 인생 최고의 수면법/
▼d 쓰보다 사토루 지음 ;
▼e 전지혜 옮김. -
256
▼a 전자 데이터
-
260
▼a 서울:
▼b 길벗:
▼b KPC[제작],
▼c 2019:
▼f (교보문고,
▼g 2019). -
300
▼a 전자책 1책:
▼b 천연색. -
500
▼a 쓰보다 사토루의 한자명은 '坪田聰' 임
-
507
▼a 坪田聰.
-
507
▼t 朝5時起きが習慣になる5時間快眠法 : [睡眠專門醫が敎えるショ-トスリ-パ-入門].
-
516
▼a ePUB
-
520
▼a 『적게 자도 괜찮습니다』는 잠자는 데 필요한 시간 이상을 소비하지 않고 더 충실한 삶을 보낼 수 있도록 도와주는 책이다. 수면전문의인 저자는 자도 자도 필요한 사람들에게 수면 시간이 짧아도 뇌와 몸이 만족하여 잠에서 깼을 때 개운하고, 온종일 활발히 활동할 수 있도록 돕는 수면법인 ‘5시간 수면법’을 소개한다. 수면을 돕는 침구선택법, 나만의 수면의식 만들기, 매일매일 실천하는 간단 스트레칭, 머릿속 잡생각을 제거하는 법, 적정한 온/습도 맞추기, 숙면을 부르는 향기 등 오늘 당장이라도 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 소개해 5시간 전후로 수면 시간을 단축하여 체력적, 시간적으로 여유 있는 하루를 보낼 수 있는 수면법과 아침 5시에 일어나기를 익혀 평범했던 하루에서 여유 시간을 두 배로 늘리고, 인생을 변화시켜나갈 수 있도록 돕는다
-
530
▼a 책자형태로 간행: ISBN 9791160506785
-
653
▼a 수면
▼a 수면법 -
700
▼a 전지혜
-
776
▼t 적게 자도 괜찮습니다,
▼z 9791160506785 -
856
▼u http://kaay.dkyobobook.co.kr/Content_check.asp?barcode=4801160506786
-
900
▼a 평전총
▼h 坪田聰 -
900
▼a Tsubota, Satoru
-
940
▼a Asa 5 ji-oki ga shukan ni naru 5jikan kaiminho
-
990
▼a 안주영
-
991
▼a eBook
-
090
▼a 517.31
-
LDR
- 바구니담기
- 내서재 담기
- 내보내기
상세정보
적게 자도 괜찮습니다 : 20년 경력 수면 전문의가 깨우친 인생 최고의 수면법 [전자책]
QR코드| 자료유형 : | eBook |
|---|---|
| ISBN : | 9791160506785: |
| 개인저자 : | 쓰보다 사토루 |
| 서명/저자사항 : | 적게 자도 괜찮습니다 [전자책]: 20년 경력 수면 전문의가 깨우친 인생 최고의 수면법/ 쓰보다 사토루 지음 ; 전지혜 옮김. |
| 발행사항 : | 서울: 길벗: KPC[제작], 2019: (교보문고, 2019). |
| 형태사항 : | 전자책 1책: 천연색. |
| 일반주기 : | 쓰보다 사토루의 한자명은 '坪田聰' 임 |
| 원서명 : | 坪田聰. |
| 원서명 : | 朝5時起きが習慣になる5時間快眠法 : [睡眠專門醫が敎えるショ-トスリ-パ-入門]. |
| 요약 : | 『적게 자도 괜찮습니다』는 잠자는 데 필요한 시간 이상을 소비하지 않고 더 충실한 삶을 보낼 수 있도록 도와주는 책이다. 수면전문의인 저자는 자도 자도 필요한 사람들에게 수면 시간이 짧아도 뇌와 몸이 만족하여 잠에서 깼을 때 개운하고, 온종일 활발히 활동할 수 있도록 돕는 수면법인 ‘5시간 수면법’을 소개한다. 수면을 돕는 침구선택법, 나만의 수면의식 만들기, 매일매일 실천하는 간단 스트레칭, 머릿속 잡생각을 제거하는 법, 적정한 온/습도 맞추기, 숙면을 부르는 향기 등 오늘 당장이라도 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 소개해 5시간 전후로 수면 시간을 단축하여 체력적, 시간적으로 여유 있는 하루를 보낼 수 있는 수면법과 아침 5시에 일어나기를 익혀 평범했던 하루에서 여유 시간을 두 배로 늘리고, 인생을 변화시켜나갈 수 있도록 돕는다 |
| 이용가능한 다른형태자료 : | 책자형태로 간행: ISBN 9791160506785 |
| 개인저자 : | 전지혜 |
| 기타형태 저록 : | 적게 자도 괜찮습니다, 9791160506785 |
| 분류기호 : | 517.31 |
| 언어 | 한국어 |
| URL : |
|---|
예약
- 1. 예약현황은 홈페이지 로그인 후 예약 페이지에 확인 가능합니다.
- 2. 도착 통보된 예약자료 대출을 원하지 않는 경우에는 예약 현황에서 취소할 수 있습니다.
- 3. 기타 문의사항은 도서관에 문의 바랍니다.
무인예약대출
- 1. 무인예약대출 현황은 홈페이지 로그인 후 무인예약대출 페이지에 확인 가능합니다.
- 2. 무인예약대출자료 대출을 원하지 않는 경우에는 무인예약대출 페이지에서 신청 또는 접수상태인 경우만 취소할 수 있습니다.
- 3. 희망대출일은 신청일로부터 최대 1주일 까지 가능합니다.
- 4. 희망대출일을 선택하지 않은 경우 대출대기 통보 후 1주일까지 기기에서 대출가능합니다.
- 5. 기타 문의사항은 도서관에 문의 바랍니다.
도파민의 배신 : 중독의 모든 것: 술, 도박, 스마트폰, 음식, 마약
513.93 강67ㄷ
(여성의 몸에 대한) 의학의 배신
510.9 코33ㅇ김
끝까지 해내는 뇌 : 작심삼일의 쳇바퀴에서 당신을 구할 뇌 과학 솔루션
511.1813 보49ㄲ유
운동화 신은 뇌
511.1813 레69ㅇ
스테로이드 인류 : 기적과 죽음의 연대기 = The steroid humankind
511.14 백58ㅅ
노화도 설계하는 시대가 온다 : AI와 바이오 혁명이 바꾸는 노화의 미래
511.1687 박51ㄴ
해외 민가 저궤도 위성통신 서비스 국내 도입의 경제·기술안보적 함의
567.85 엄225ㅈ
하울의 식탁과 달걀 프라이 : 음식으로 만나는 지브리 세계
594.5 무49ㅎ
서평쓰기