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(상처받은 마음을 풀어주는) 감성치유

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788997484362
분류기호 :	189
개인저자 :	강윤희
서명/저자사항 :	(상처받은 마음을 풀어주는) 감성치유/ 강윤희 지음.
발행사항 :	서울: 전나무숲, 2015.
형태사항 :	271 p.: 삽도; 22 cm.
분류기호 :	189
언어	한국어

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육군3사관학교

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감성치유란 감성의 힘을 회복해 마음을 치유하고 삶을 회복하는 것이다. 감성의 힘을 회복하기 위해서는 예민하게 느낄 수 있는 감수성을 되찾고, 살면서 쌓인 마음의 독성을 털어내어 마음의 안정을 회복하는 것이 중요하다. 그렇게 마음의 안정을 회복하면 다른 사람과의 관계에서도 여유와 편안함을 찾게 된다.

따라서 감성치유는 내 마음을 회복하고, 다른 사람과의 관계를 회복하며, 나아가 삶을 온전히 지켜내는 자기치유와 삶의 회복 과정인 것이다. 이 책은 감성치유에 대해 쉽게 이해할 수 있고 바로 실생활에 적용할 수 있는 구체적인 방법들을 제시한다. 누구나 일상에서 감성을 치유하고 습관이 몸에 밸 수 있도록 돕는 감성치유 아홉 코스의 마음 내공 키우는 법을 소개한다.

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감성치유 1코스 만남 : 감성치유가 필요한 시대
위기의 시대, 사는 게 불안하다
한국 사회, 몸도 마음도 피로하다
누구에게나 마음속에 숨겨진 상처가 있다
나홀로 삶, 외로운 시간이 길어졌다
나를 강하게 지켜내는 힘이 필요해!

감성치유 2코스 공감 : 감성치유란 무엇인가?
열일곱 감수성을 회복하는 것
내 마음의 소리를 듣는 것
마음의 독소를 털어내는 것
삶의 의욕을 되찾는 것
상대방의 마음을 헤아리는 것
다른 사람과의 관계가 여유 있어 지는 것

감성치유 3코스 정화 : 내 안의 감수성 깨우기
자연 속에서 굳은 감각 일깨우기
예술 활동으로 감정 정화하기
낯선 곳을 여행하며 삶의 활기 회복하기
웃음으로 긴장된 마음 풀어주기

감성치유 4코스 해소 : 마음의 독성 털어내기
내 마음 상태 알아채기
솔직하게 인정할 것은 인정하기
마음을 표현하며 고인 감정 흘려보내기
마음에 독성이 쌓이지 않게 하기
사회적 트라우마에 대한 대처법

감성치유 5코스 조절 : 내 뜻대로 마음 다스리기
분노 다스리기
우울의 늪에서 빠져나오기
스트레스로부터 나를 지키기
긍정의 감정을 키워 부정의 감정 몰아내기
스스로를 위로하기

감성치유 6코스 극복 : 삶의 의욕 회복하기
무기력증 극복하기
자신과 대화하며 동기 기억하기
나의 소명을 찾고 존재감 일깨우기
지금 포기하고 싶은 순간을 무조건 견뎌내기
인생을 조망하며 마음의 여유 찾기
이루고 싶은 소망 날마다 기억하기

감성치유 7코스 교감 : 진실한 관계 풀어가기
‘나는 옳고 너는 틀렸다’는 생각 경계하기
내 안에 있는 편견 발견하고 조심하기
다른 사람 마음 헤아리기
입장 바꿔 생각해보기
사람에 대한 기대치 낮추기
상처 많은 사람 대처하는 법

감성치유 8코스 소통 : 진심으로 소통하기
긍정의 화법으로 대화하기
어떤 상황에서도 막말만은 하지 않기
‘미안하다’ ‘감사하다’는 말 아끼지 않기
다른 사람 얘기 진심으로 들어주기

감성치유 9코스 실천 : 일상에서의 감성치유법
수시로 산책하며 기분 전환하기
마음을 풀어내는 일기 쓰기
‘마이스토리’를 정리하며 고여 있는 감정 흘려보내기
홀로 잠잠한 시간을 가지며 마음 가라앉히기
마음을 털어놓는 솔직한 대화하기
소소한 것에도 감사하기
대가를 바라지 않는 선행 실천하기

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저자소개

감성을 치유해가는 과정을 통해 마음속의 상처를 치유하고 삶의 감각을 회복할 수 있도록 돕는 감성치유연구소를 운영하고 있다. 이화여대 경영학과와 중앙대 예술대학원 예술경영학과를 졸업했다. 대학 때부터 창작활동을 통한 자기표현과 자기치유에 관심이 많았고 예술경영 관련 일을 하면서 감성의 중요성과 감성치유의 필요성을 발견하고 감성치유 방법들을 연구하기 시작했다. 지금은 사진, 미술, 음악, 동작, 글쓰기, 걷기 등의 다양한 치유 방법들을 응용한 감성치유워크숍(마이스토리, 5感, 길 위에서 나를 찾다)을 진행하고 있다.

저자의 감성치유워크숍은 일반적인 심리치유 프로그램과는 달리 보다 실질적이고 응용된 방식을 취한다. 즉, 자신의 마음상태에 대한 다양한 메시지를 제시함으로써 마음속에 감춰진 본심을 들여다보고 솔직하면서도 자연스럽게 자신의 마음을 표현해가며 쌓인 감정들을 해소하고 치유하는 방식으로 진행된다. 그래서 누구든 후련함을 느끼면서 자신의 참모습을 찾고 삶의 방향을 찾아갈 수 있다는 장점이 있다.

「감성치유로 찾아가는 나」라는 주제로 ‘생방송 EBS FM 스페셜’ 라디오 특강을 진행한 바 있으며 기업, 정부기관, 교육기관, 협회, 도서관, 복지단체, 종교단체 등에서 「마음을 풀어주는 감성치유」「감성리더십」「마이스토리」「사계절 인생 이야기」등의 감성치유를 바탕으로 한 강의와 워크숍을 다양한 대상을 상대로 활발하게 벌이고 있다.

이 책은 그러한 감성치유워크숍의 특징을 대폭 반영해 한 페이지 한 페이지를 자신의 감정을 알아차리고 쌓인 감정들을 털어버릴 수 있도록 구성했다.
저자는 마음의 상처 때문에 힘들어하는 사람들, 감정을 억누르며 살아온 사람들, 스트레스 많은 직장인, 감정 표현이 서툰 중년 남성들, 자신이 진정 원하는 것을 몰라 방황하는 사람들이 책을 통해 마음을 치유하고 삶의 의욕과 방향 감각을 회복해 더욱더 활기 넘치며 행복한 인생을 살아가기를 소망하고 있다.

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