기능목록>검색 : 육군3사관학교 도서관

몸 망치는 골프 몸 살리는 골프

QR코드

미리보기 도서정보

도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788974425425
분류기호 :	695.8
개인저자 :	신임호
서명/저자사항 :	몸 망치는 골프 몸 살리는 골프/ 신임호,; 나영무 [공]저.
기타표제 :	통증,부상잡고 근력,유연성 높이는 골프 스트레칭&필라테스
대등표제 :	Golf Stretching & Pilates
발행사항 :	서울: 매일경제신문사(매경출판), 2013.
형태사항 :	272 p.: 사진; 26cm.
개인저자 :	나영무
분류기호 :	695.8
언어	한국어

소장정보

육군3사관학교

예예약
인인쇄
SSMS
서서가부재
보보존서고
우우선정리예약
무무인예약대출

예약

1. 예약현황은 홈페이지 로그인 후 예약 페이지에 확인 가능합니다.
2. 도착 통보된 예약자료 대출을 원하지 않는 경우에는 예약 현황에서 취소할 수 있습니다.
3. 기타 문의사항은 도서관에 문의 바랍니다.

닫기

무인예약대출

1. 무인예약대출 현황은 홈페이지 로그인 후 무인예약대출 페이지에 확인 가능합니다.
2. 무인예약대출자료 대출을 원하지 않는 경우에는 무인예약대출 페이지에서 신청 또는 접수상태인 경우만 취소할 수 있습니다.
3. 희망대출일은 신청일로부터 최대 1주일 까지 가능합니다.
4. 희망대출일을 선택하지 않은 경우 대출대기 통보 후 1주일까지 기기에서 대출가능합니다.
5. 기타 문의사항은 도서관에 문의 바랍니다.

닫기

머리말 · · · · · · · 4

Chapter 1 유연해야 골프다
펴라, 많이 펼수록 안 다친다(스트레칭) · · 16
맨손으로도 잘해요(맨손 운동) · · 38
한 번 끊어지면 10미터(쎄라밴드 운동) · · 58
공놀이는 우즈도 소렌스탐도!(짐볼 운동) · · 74
반대로 해야 몸이 편안하다(밸런스 운동) · · 92
돌리고 돌리고(덤벨 운동) · · 98

Chapter 2 잘 풀어야 이긴다
감자탕의 과학(척추 손상 예방 운동) · · 111
골반을 보호하라(골반 보호 및 강화 운동) · · 135
똥 싸는 포즈로 앉아라(준비 운동 스트레칭) · · 140
업무 짬짬이 골프한다(업무 중 스트레칭) · · 149
안 다치려면 문질러라(마사지) · · 159
미라의 환생(테이핑) · · 180
골프 샷 전, 샷 후 · · 187
Chapter 3 다치면 큰일이다
골프와 목 손상 · · 195
골프와 어깨 손상 · · 200
골프와 팔꿈치 손상 · · 206
골프와 손목 및 손가락 손상 · · 211
골프와 허리 및 골반 손상 · · 216
골프와 무릎 손상 · · 227
골프와 발 손상 · · 236
내 몸이 빨래판? · · 245

Chapter 4 마음먹기 달렸더라
향·굴·인·투·거 · · 255
고개 들면 개자식 · · 258
하느님, 번개로 다스려 주소서 · · 259
털버디를 아시나요 · · 261
벙커에서 화내는 이유 · · 263
비극의 주인공은 바로 나? · · 264
백곰이 내게로 오다 · · 266
낙인 효과 · · 267
자신에게 중얼거리기 · · 269
이런 말, 이런 생각은 · · 271