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나도 내가 궁금하다 : 불안한 나 욱하는 나

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9791155710333
분류기호 :	186.5
개인저자 :	김정일
서명/저자사항 :	나도 내가 궁금하다: 불안한 나 욱하는 나/ 김정일 지음.
발행사항 :	서울: 맥스media: 맥스교육, 2013.
형태사항 :	267 p.; 22 cm.
일반주기 :	불안함에 잠 못 들고 쉽게 욱하는 당신에게 내 안의 불안과 화를 이기는 심리수업
분류기호 :	186.5
언어	한국어

소장정보

육군3사관학교

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프롤로그 불안함에 잠 못 들고 쉽게 욱하는 당신에게

1부 내 안에 갇혀 울고 있는 마음, 불안
난 왜 이렇게 자꾸 불안한 걸까?
뭐 하나 부족한 게 없는데도 불안한 이유는 뭘까?
당신의 자아는 안녕하십니까
이 정도 불안한 건 정상인 걸까?
불안과 한바탕 놀아보자
경건하고 조심스레 들여다봐야 하는 마음
실패투성이의 나를 믿어라
일상 속의 불안을 탐구하다
아날로그적 가치, 관계
편안함이 관계를 서툴게 만든다
인간관계는 누구에게나 어렵다
낯선 존재 앞에선 내 온 존재가 경계한다
내 안의 어린아이가 울고 있다
걱정 때문에 삶이 망가진다
90%의 무의식과 10%의 의식
원시림 같은 미래에 대한 불안
미래는 스스로 만들어가는 것이다
감정을 실은 소통이 믿음을 만든다
삶 자체가 불안하다
내 인생을 살지 않으면 죽고 싶어진다
열심히 살지 않으면 내면이 무너진다
내 무의식에 감성 에너지를 공급하자
우울증은 고인 물과 같다
착한 여자가 빠지는 우물
내 언어를 방치하면 무의식은 비틀어진다
무의식엔 눈, 코, 입이 없다
기저귀까지 갈아달라는 의존심
에너지가 강하면 강박관념에 빠질 수 있다
내 안에 있는 무수한 나
아킬레스와 본능
불안한 내 속내를 들키고 싶지 않아
마음을 비워 스칼라파를 받아들여라
관점에 따라 결정되는 행복과 불행
무의식의 에너지와 의식의 불안
마음이 어린 어른은 조급하다
자극의 장벽을 높이자
내 마음속 아이를 위협하는 트라우마
그것만 보면 불안해요
사람마다 자기만의 트라우마가 있다
억압된 남성성이 원시 폭력을 야기한다
범죄를 저지르는 사람들의 불안
실수해도 계속 나아가면 자아가 성숙한다
부모의 불안이 자식을 옥죈다
누구나 다양한 정신병 증세를 보인다
엄마가 문제다
엄마는 자식을 사랑했는데 자식은 죽고 싶다
자기가 삶을 선택해야 한다

2부 내 마음속의 괴물, 화
난 왜 이렇게 자꾸 화가 나는 걸까?
우울증이 외부로 향할 때 화가 된다
정말 내가 억울한 걸까?
인간 내면의 내향성과 외향성
분노가 가득한 병
일상 속의 ‘욱’을 탐구하다
‘욱’하는 사람들의 심리
감정적인 한국인
오전엔 김욱함, 오후엔 김침착
예측 가능한 사람이 안전하다
사람은 다 자기가 옳다고 생각한다
우울증은 화로 연결된다
자기를 공격하는 병
원시 감정을 컨트롤하라
서운한 감정이 화를 부른다
과잉친절이 상대방을 망친다
기대가 무너지면 화가 난다
상처 입은 사람들의 비명
성직자는 왜 칼을 세 개나 들었을까?
에너지를 빼앗아 가는 피해 의식
아픈 만큼 치료할 수 있다
내가 삶을 화나게 만들고 있다
사회성 부족이 억울함을 키운다
외부 환경을 탓하는 건 핑계다
거기에만 가면 화가 나
겁 많은 개가 더 많이 짖는다
받아들이는 연습을 하라
행복이란 내가 주인이 되는 삶이다
소심한 사람은 인생의 변두리를 돈다
두려움은 상대를 무서운 존재로 만든다
착한 사람이 할 수 있는 마지막 ‘욱’, 자살
착함만 내세우면 분노가 쌓인다
기본적인 착함에 2%의 욱함을 더하라
나도 내가 궁금하다
정신 차려보면 또 화내고 있는 나
당신 삶의 주인은 바로 당신이다
부정적인 생각은 화를 낳는다
화를 피하는 방법
욱하는 것은 해결책이 아니다
비난이 무서워 화를 낸다
그건 네 문제야

에필로그 불안과 화는 생명의 특권이다