기능목록>검색 : 육군사관학교 학술정보원

오래 살고 싶으신가요?

QR코드

미리보기 도서정보

도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788974331047
개인저자 :	송용상
서명/저자사항 :	오래 살고 싶으신가요?/ 송용상 외 저.
기타표제 :	서울대 암연구소 소속 교수진 등 국내 최고 권위자 63인의 질병예방 실천가이드
발행사항 :	서울: 연합북스, 2012.
형태사항 :	307 p.: 삽화; 23 cm.
일반주기 :	공저자 : 강대희, 강도형, 권준수, 권현진, 김광일, 김규한, 김기봉, 김기웅, 김길원, 김미경, 김미금, 김용범
일반주기 :	색인수록
개인저자 :	강대희
개인저자 :	강도형
개인저자 :	권준수
개인저자 :	권현진
개인저자 :	김광일
개인저자 :	김규한
개인저자 :	김기봉
개인저자 :	김기웅
개인저자 :	김길원
개인저자 :	김미경
개인저자 :	김미금
개인저자 :	김용범
단체저자명 :	서울대학교. 의과대학. 국민건강지식센터.
분류기호 :	613.0434
언어	한국어

소장정보

육군사관학교

예예약 신청
인인쇄
S도서정보문자발송
서서가부재자료신청
보보존서고자료신청
우우선정리예약
무무인예약대출

예약

1. 예약현황은 홈페이지 로그인 후 예약 페이지에 확인 가능합니다.
2. 도착 통보된 예약자료 대출을 원하지 않는 경우에는 예약 현황에서 취소할 수 있습니다.
3. 기타 문의사항은 도서관에 문의 바랍니다.

닫기

무인예약대출

1. 무인예약대출 현황은 홈페이지 로그인 후 무인예약대출 페이지에 확인 가능합니다.
2. 무인예약대출자료 대출을 원하지 않는 경우에는 무인예약대출 페이지에서 신청 또는 접수상태인 경우만 취소할 수 있습니다.
3. 희망대출일은 신청일로부터 최대 1주일 까지 가능합니다.
4. 희망대출일을 선택하지 않은 경우 대출대기 통보 후 1주일까지 기기에서 대출가능합니다.
5. 기타 문의사항은 도서관에 문의 바랍니다.

닫기

목차
감수의 글 = 2
머리말 = 4
PART 01 한국인 사망 1위, 암과 심혈관 질환을 잡아라
암, 치료에 앞서 예방이 우선이다 = 12
암이 무섭다면 생활습관부터 바꿔라 = 16
위암, 음식보다 입맛이 문제 = 25
나이 마흔, 대장암 검사를 받아야 할 때다 = 30
비만 관리해야 전립선암 예방한다 = 35
건강한 몸짱이 유방암 예방한다 = 39
예방접종으로 자궁경부암 예방하자 = 47
구강암 최대의 적은 술과 담배다 = 51
혈관노화 늦춰야 혈관질환 예방한다 = 56
습관을 바꾸면 당신도 강심장 = 61
PART 02 잘못된 습관이 만드는 흔한 질환들
간질환, 조기검진이 곧 예방이다 = 70
간도 날씬해야 건강하다 = 76
건강 위협하는 시한폭탄, 대사증후군 = 81
식생활습관이 만든 당뇨병 = 86
장내 미생물 보호해야 장이 건강하다 = 92
비만은 위험한 질병이다 = 96
스트레스, 피하지 말고 관리하라 = 101
이유 없는 불안은 질병을 부른다 = 106
체온 높이면 우울증 예방된다 = 110
푹 쉬고 나면 더 피곤한 만성피로 = 116
나쁜 자세가 젊은 오십견 부른다 = 121
30분 스트레칭이 강한 허리 만든다 = 126
천식, 수영과 요가로 관리하자 = 132
건강한 피부, 바르지 말고 먹어라 = 137
어지럼증 무시하면 큰일 난다 = 141
PART 03 노인 건강 위협받는 100세 시대
제때 챙겨 먹는 식사가 장수의 조건 = 148
건강한 노년, 근력이 필요해 = 154
바른 자세와 운동으로 관절 건강 지켜라 = 160
몸과 마음 함께 운동해야 치매 예방 = 166
노화 늦추는 습관이 백내장 예방 = 171
노인성 황반변성과 5色 채소 = 176
PART 04 고령 사회, 여성건강이 위험하다
고령의 여성, 남성보다 더 많이 아프다 = 182
폐경기 여성, 근육을 키우자 = 186
중년여성의 심장에 빨간 불이 켜졌어요 = 190
S라인 몸매가 골다공증 부르는 이유 = 195
임신부 건강, 음식보다 운동이다 = 202
출산 후 생활습관 평생 건강 좌우한다 = 207
월경통은 자궁내막증의 신호등 = 212
다낭성 난소증후군, 암과 당뇨를 유발한다 = 216
PART 05 좋은 습관으로 지키는 성장기 건강
5세 전 오감 자극해야 뇌 발달 돕는다 = 222
아이를 학원보다 운동장에 보내라 = 226
늘 피곤한 아이들, 문제는 혈액순환 = 232
아이들의 척추가 휘고 있어요 = 238
성인 비만보다 까다로운 소아 비만 = 242
아토피 피부염, 환경부터 바꿔라 = 247
PART 06 바르게 먹고 제대로 운동하는 것이 보약
건강 기사, 맹신(盲信)하면 큰일 난다 = 254
하루 다섯 번 채소ㆍ과일 섭취로 병을 예방하자 = 259
장바구니 속 색깔이 가족 건강 좌우한다 = 263
비타민, 바르게 섭취해야 약이다 = 267
술, 안 마시는 게 최선이다 = 272
신체활동은 불로장생의 명약이다 = 276
체력에 맞는 운동해야 효과도 높다 = 282
운동의 함정, 탈수를 예방하라 = 288
운동 후 근육통, 단백질ㆍ탄수화물을 섭취하라 = 295
하루 30분 걷기로 건강 재테크 = 300
찾아보기 = 304
저자 프로필 = 306