기능목록>검색 : 국방대학교 도서관

쏟아진 옷장을 정리하며 : 힘들고 아픈 나를 위한 치유의 심리학

QR코드

미리보기 도서정보

도서 상세정보
자료유형 :	단행본
분류기호 :	186.5
서명/저자사항 :	쏟아진 옷장을 정리하며: 힘들고 아픈 나를 위한 치유의 심리학/ 게오르크, 피퍼 지음 유영미 옮김.
원서명 :	Uberleben oder Scheitern
발행사항 :	서울: 부키, 2014.
형태사항 :	303 p.; 21 cm.
개인저자 :	피퍼, 게오르크
언어	한국어

소장정보

국방대학교 도서관

예예약
인인쇄
SSMS
서서가부재
보보존서고
우우선정리예약
무무인예약대출

예약

1. 예약현황은 홈페이지 로그인 후 예약 페이지에 확인 가능합니다.
2. 도착 통보된 예약자료 대출을 원하지 않는 경우에는 예약 현황에서 취소할 수 있습니다.
3. 기타 문의사항은 도서관에 문의 바랍니다.

닫기

무인예약대출

1. 무인예약대출 현황은 홈페이지 로그인 후 무인예약대출 페이지에 확인 가능합니다.
2. 무인예약대출자료 대출을 원하지 않는 경우에는 무인예약대출 페이지에서 신청 또는 접수상태인 경우만 취소할 수 있습니다.
3. 희망대출일은 신청일로부터 최대 1주일 까지 가능합니다.
4. 희망대출일을 선택하지 않은 경우 대출대기 통보 후 1주일까지 기기에서 대출가능합니다.
5. 기타 문의사항은 도서관에 문의 바랍니다.

닫기

권 호 :
발행년 : 2014
발행처 : 부키

서 명 : 쏟아진 옷장을 정리하며

목차
1부 도대체 왜 이렇게 불안할까
1 스트레스에 쫓기는 삶 ·21
눈 꼭 감고 견뎌야 해! 24
청하지 않은 손님 28
번아웃, 고혈압, 베타 차단제… 31
2 느끼는 위험과 실제 위험 ·34
세상은 좋아졌는데 왜 나는 행복하지 않을까 38
행복의 ‘발견’ 40
3 세상을 보는 우리의 시각 ·45
절대적인 것은 없다 50
진짜 위험과 가짜 위험 53
위기 능력 56
2부 삶이 선로를 벗어날 때
4 전문가들은 위험 상황에 어떻게 대비할까 ·61
5 두뇌는 우리를 어떻게 속이는가 ·66
직관적 사고 vs 이성적 사고 67
태곳적 본능70
6 트라우마 상황이 닥쳤을 때 ·75
1단계: 부정과 부인 75
2단계: 절망과 우울 78
3단계: 수용 또는 좌절 79
7 마음의 응급 프로그램 ·81
상상력이라는 출구 82
작은 반항 84
내면의 힘 일깨우기 86
말로 할수록 덜 아프다 88
의식의 힘 94
타인을 돕기 99
긍정의 에너지 100
때론 믿음이 산을 옮긴다 104
종교로부터 배우는 것들 109
3부 일어날 것인가 주저앉을 것인가
8 영혼을 위한 응급 처치 ·121
9 불행은 한 사람에게만 오지 않는다 ·128
10 트라우마에 대해 알아야 할 것들 ·134
무엇이 트라우마를 유발하는가 138
“그 무엇도 전과 같지 않아!” 140
11 피할수록 더 고통스럽다 ·145
회피의 함정 150
트라우마 받아들이기 153
12 남겨진 자들의 아픔 ·163
살아남은 죄: “차라리 죽는 게 나았어.” 164
과도한 책임감: “나는 실패했어.” 168
돌을 먼저 굴렸다는 죄책감: “내가 그러지 않았더라면….” 171
어두운 예감: “느낌이 안 좋았어.” 173
성적 학대 후의 수치심과 자책감: “내가 자극했어.” 177
자기 비난: “충분히 주의하지 않았어.” 178
13 쏟아진 옷장을 정리하는 법 ·182
‘쏟아진 옷장’ 183
감정의 매듭 187
기억의 틈새 메우기 188
트라우마의 핵심 190
감정 처리 195
트라우마 시나리오 작성 197
대뇌 반구의 자극: EMDR 요법 203
사건 장소 찾아가기 214
14 상처 입은 아이들 ·219
침묵은 극복을 의미하지 않는다 222
서로를 치유하는 아이들 228
놀라운 적응력: 메리의 ‘인생 이야기’ 230
15 트라우마가 전 사회에 엄습할 때 ·237
비극을 극복한 노르웨이 239
기억의 치유 243
16 그리고 삶은 계속된다 ·250
마음을 열고 일상으로 251
이제 떠나보낼 시간 254
4부 고통이 가르쳐 주는 것들
17 우리는 운명의 꼭두각시가 아니다 ·259
인생의 강에서 헤엄치는 법 261
기본 신뢰: 더불어 사는 삶의 원료 267
18 시련이 닥치기 전에 ·273
힘들다고 말하기 274
우린 혼자가 아니다 275
자신의 강인함을 믿어라 278
여기, 그리고 지금의 삶 280
모든 일에는 끝이 있다 284
작은 목표 세우기 286
소소한 것들의 가치 288
첫걸음은 작게 291
맺음말- 경계 너머 다른 문화에서 배우기 294
부록- 그림으로 보는 트라우마 극복 303