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잠이 인생을 바꾼다 : 행복한 인생은 좋은 잠으로 시작된다!

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도서 상세정보
자료유형 :	비디오
분류기호 :	517.31
개인저자 :	한진규
서명/저자사항 :	잠이 인생을 바꾼다: 행복한 인생은 좋은 잠으로 시작된다!/ 한진규.
발행사항 :	서울: 팝콘북스, 2006.
형태사항 :	207p.; 22cm+ CD1매.
언어	한국어

소장정보

국방대학교 도서관

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권 호 :
발행년 : 2006
발행처 : 팝콘북스

서 명 : 잠이 인생을 바꾼다:행복한 인생은 좋은 잠으로 시작된다!

목차
1. 대한민국은 현재 피곤하다
당신은 잘 자고 있을까?
잠이 부족하면 삶의 위기가 온다
일과 공부의 최대 적, 수면 부족
건강한 가정은 잠이 편안한 법
2. 잠을 줄이면 과연 행복이 올까?
당신의 생체 시계는 지금 몇 시인가?
자는 동안 우리 몸에선...
태양과 친하게 지내자
음식 속에도 답이 있다
3. 성공적인 인생을 위해 제대로 자자
6가지 숙면의 법칙
상황별 숙면 대처법