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(아놀드 홍의) 100일간의 몸짱 약속

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
분류기호 :	593.5
개인저자 :	홍길성
서명/저자사항 :	(아놀드 홍의) 100일간의 몸짱 약속/ 홍길성 지음.
발행사항 :	서울: 랜덤하우스, 2008.
형태사항 :	241 p.; 24 cm.
개인저자 :	아놀드 홍
언어	한국어

소장정보

국방대학교 도서관

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권 호 :
발행년 : 2008
발행처 : 랜덤하우스

서 명 : 아놀드 홍의 100일간의 몸짱 약속

목차
1. 아놀드 홍의 보디 스쿨
몸짱이 되기 전, 먼저 우리 몸을 똑바로 알자
건강한 몸과 마음을 위한 식이요법 노하우
체형별 맞춤 식이요법
본 운동만큼 중요한 기본 스트레칭
2. 아놀드 홍의 100일간의 약속 프로그램
헬스 서비이벌! 100일간의 약속
실전! 100일간의 약속 4단계 운동 프로그램
100일간의 약속, 성공 체험담
3. 아놀드 홍의 업그레이드 파워 트레이닝
부위별 파워 피트니스 프로그램
아놀드 홍의 분할 훈련법
아놀드 홍의 웨이트 훈련법
4. 데이비드의 여성을 위한 웨이트 트레이닝
슬림하고 탄력 있는 몸매 가꾸기
데이비드의 여성을 위한 퀵 S라인 만들기