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하루 10분의 기적

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
분류기호 :	199.1
서명/저자사항 :	하루 10분의 기적/ KBS 수요기획팀.
발행사항 :	서울: 가디언, 2010.
형태사항 :	213 p.; 23 cm.
언어	한국어

소장정보

국방대학교 도서관

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저자의 글 : 하루 10분을 알토란처럼 활용하여 성공의 기회를 마련한 사람들

1장 10분이 당신의 인생을 춤추게 한다

보민이를 변화시킨 10분의 기적
공부 못하는 사람들의 변명, 나는 머리가 나빠!
'지능'을 칭찬 받은 아이 vs '노력'을 칭찬 받은 아이
자투리 10분으로 자격증 55개를 취득한 선생님의 비밀
'할 수 있다'와 '해봐야 뭐 해'의 엄청난 차이

2장 10분 학습의 기적

아이들에게 의욕을 심어준 아침 10분 수학
성적을 올리려면 작은 성취감을 맛보게 하라
습관의 정체를 알면 공부가 즐겁다
기억력을 높이는 비결, 제한 시간 10분
목표가 확실한 사람이 유혹에 넘어가지 않는다
사람의 뇌는 몇 살부터 노화할까?
백솔지 학생의 내신 1등급 비밀, 쉬는 시간 10분
잠을 줄여야 성적이 오른다?
생기 있는 뇌가 10분 학습 효과를 높인다

3장 10분 운동의 기적

금정중학교, 10분 108배로 학생들의 집중력이 달라졌다
아침 10분 탈춤으로 산업재해 제로를 달성한 한국화장품 공장
뇌를 깨우는 10분 탈춤의 위력
자세를 바꾸면 삶이 바뀐다
운동할 시간이 없다면 10분씩 여러 번 나누어 하라
스트레스를 해소시켜주는 10분 세로토닌 워킹

4장 10분 휴식의 기적

10분 휴식은 기억력의 가속페달
이상민 대표의 아이디어를 샘솟게 하는 휴식법
제대로 쉬는 사람이 몰입도 잘한다
뇌를 배려하는 사람이 성과도 좋다
명상과 산책을 통해 자신을 돌아보라
당신이 쉬는 사이에 창의력이 충천된다

부록
하루 10분 실천법 _ 학습편, 운동편, 휴식편
비하인드 인터뷰 _ 신기초등학교, 이시형 박사, 백솔지 학생, 이상민 대표