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(송학운 김옥경의) 몸을 살리는 자연식 밥상 365

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
분류기호 :	594.5
서명/저자사항 :	(송학운 김옥경의) 몸을 살리는 자연식 밥상 365/ 김옥경 지음.
발행사항 :	서울: 백년후, 2010.
형태사항 :	340 p.; 25 cm.
언어	한국어

소장정보

국방대학교 도서관

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머리말 : 먹는 것이 예방약이고 치료약이다

추천의 글 : 이 책을 항상 여러분의 주방에 두고 활용하기를

프롤로그 : 자연식 밥상

자연식이란

자연식 밥상의 감초 과일

아침밥상 :
하루의 시작을 든든하게 왕처럼 먹는 아침식다
포인트메뉴 1. 아침에 챙기는 필수 단백질 두유
포인트메뉴 2. 에너지를 주는 죽

봄
여름
가을
겨울

점심밥상 :
잘 먹어야 잘 산다 풍성하게 먹는 점심 식사
포인트 메뉴 : 고기보다 맛있고 영양 많은 밀고기

봄
여름
가을
겨울

저녁밥상 :
몸도 마음도 휴식하기 위한 준비 간소한 저녁 식사
포인트 메뉴 : 자연식에서도 최고의 기본 반찬, 김치

봄
여름
가을
겨울

자연식 도시락 :
언제 어디서나 즐기는 자연식, 자연식 도시락

직장인 도시락
나들이 도시락
어르신 도시락

부록