MARC 닫기
00513nam a2200169 c 4500
000000900243
20181030104648
110814s2011 ulk 000a kor
▼l EM0000068626
▼a 593.5
▼a 593.5
▼b 숀771ㅅ
▼a 숀리 다이어트:
▼b 8주간의 슈퍼감량/
▼d 숀리 지음.
▼a 서울:
▼b 삼성출판사,
▼c 2011.
▼a 247 p.;
▼c 24 cm.
▼a 본명 : 이승환
▼a 숀리
▼a 다이어트
▼a 8주간
▼a 슈퍼감량
▼a 체중감소
▼a 다이어트킹
▼a 몸짱
▼a 요요방지
▼a 운동프로그램
▼a 실전프로그램
▼b \14800
▼a 단행본
PART 1 숀리의 다이어트킹
- 멸치남 이승환, 몸짱 트레이너 숀리가 되다
- 만만치 않은 다이어트, 당신도 할 수 있다
- 국민 트레이너 숀리, 기적 같은 감량을 성공시키다
- 100일간의 슈퍼 감량! 기적의 다이어트 비결
- 전 국민의 비만이 사라지는 날까지! 숀리 다이어트 계속된다!
PART 2 8주 슈퍼 감량 실전 프로그램
- 8주간의 슈퍼 감량, 이렇게 따라 하면 반드시 빠진다!
- 8주 후, 목표한 감량이 이뤄지지 않아도 실망하지 마라
- 평생 누구라도 실천 가능한 식이요법이 가장 이상적이다
- 좀 더 빠른 체중 감량을 원한다면 숀리 식단을 활용하라
- 운동 전 워밍업 스트레칭
- 운동 후 릴랙스 스트레칭
- 1~2 주차 운동법(스케줄러)
- 3~4 주차 운동법(스케줄러)
- 5~6 주차 운동법(스케줄러)
- 7~8 주차 운동법(스케줄러)
PART 3 요요방지 운동 프로그램
- 살은 빼는 것보다 유지하는 것이 어렵다
- 똑같이 먹고 살은 덜 찌는 숀리 식단의 3대 원칙
- 아침 이부자리 운동법
- 저녁 잠자리 운동법
그럴수록 요리
594.504 네675ㄱ최
식객. 1, 맛의 시작
594.51 허149ㅅㄱ
(매일 만들어 먹고 싶은) 비건·한식
594.677 정418ㅂ
아들은 아빠가 키워라 : KBS 이충헌 기자의 '아빠가 이끄는 아들 성장의 비밀'
598.132 이729ㅇ
이모카세의 즐거운 밥상
594.51 김479ㅇ
내 집에서 나이 들 수 있을까 : 끝까지 삶의 주도권을 지키는 노후 설계 수업
591.9 박91ㄴ
하루키를 읽다가 술집으로 2판
594.5547 조766ㅎ
현명한 은퇴자들 : 노후에 잘 먹고 잘 사는 법
591.9 이335ㅎ
최소한의 은퇴공부 : 손쓸 새 없이 퇴직을 맞게 될 우리를 위한 현실적인 솔루션
591.9 단299ㅊ
서평쓰기