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100세 인생도 건강해야 축복이다 : 평균 수명 100세 시대, 당신에게 필요한 건강바이블

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Book Detail
Data Type :	단행본
Class No. :	517.3
Title/Author :	100세 인생도 건강해야 축복이다: 평균 수명 100세 시대, 당신에게 필요한 건강바이블/ 라시드, 부타르 지음; 제효영 옮김.
Original Title :	The 9 Steps to Keep the Doctor Away
Imprint :	서울: 라이프맵, 2012.
Format :	396 p.; 23 cm.
Personal Author :	부타르, 라시드
Language	Korean

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국방대학교 도서관

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머리말 - 건강을 대신할 만한 것은 아무것도 없다

1장 - 건강한 삶을 위한 새로운 결심

2장 - 3가지 기초

3장 - 1단계: 영양의 원칙

4장 - 2단계: 영양보충의 원칙

5장 - 3단계: 물의 원칙

6장 - 4단계: 운동의 원칙

7장 - 5단계: 나쁜 습관의 원칙

8장 - 6단계: 휴식과 스트레스 관리의 원칙

9장 - 7단계: 기도와 명상의 원칙

10장- 8단계: 웃음의 원칙

11장- 9단계: 재생의 원칙

12장- 반드시 제거해야 할 7가지 독소

12장- 9가지 단계 그 이상의 것