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포 아워 바디

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
분류기호 :	593.5
서명/저자사항 :	포 아워 바디/ 티모시 페리스 지음 강주헌 옮김.
원서명 :	The 4-Hour Body
기타표제 :	표제관련정보: 20여 년간 자기 몸으로 직접 실험하고 일반인 남녀 194명이 검증한 다이어트·피트니스·트레이닝의 모든 것
발행사항 :	서울: 갤리온, 2012.
형태사항 :	543 p.; 25 cm+ 별책부록.
일반주기 :	원저자명: Timothy Ferris
개인저자 :	페리스, 티모시
개인저자 :	Ferris, Timothy
언어	한국어

소장정보

국방대학교 도서관

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Chapter 01 정말 한달에 4시간만 운동해도 원하는 몸을 만들 수 있을까?

Chapter 02 지금 알고 있는 상식은 모두 버려라 - 당신은 절대 몰랐을 우리 몸의 비밀

Chapter 03 행동심리학에서 배우는 다이어트의 법칙

Chapter 04 잘 먹어도 한 달이면 10킬로그램을 뺄 수 있다

Chapter 05 좀 더 효과적으로 살을 뺄 방법이 없을까?

Chapter 06 짧은 시간내에 완벽한 몸매를 만드는 법

Chapter 07 더 이상 불면증이란 없다 - 완벽한 숙면을 위하여

Chapter 08 부상과 통증에서 벗어나는 가장 빠른 길

Chapter 09 더 높이, 더 빨리, 더 멀리 - 기록을 10퍼센트 이상 향상시키는 법

Chapter 10 세계 최고의 코치 배리 로스에게 배우는 초간단 근력 강화법

Chapter 11 마이클 펠프스처럼 수영하고 베이브 루스처럼 스윙하기

Chapter 12 행복하고 건강하게 장수하는 법

Chapter 13 책을 마무리하며

Appendices & Extras 부 록