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다이어트, 이제는 끝내자! : 바른 음식을 선택하고 올바르게 먹는 방법

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
분류기호 :	512.54
서명/저자사항 :	다이어트, 이제는 끝내자!: 바른 음식을 선택하고 올바르게 먹는 방법/ 배석천 지음.
발행사항 :	서울: 가본의학, 2010.
형태사항 :	371 p.; 26 cm.
언어	한국어

소장정보

국방대학교 도서관

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Part 01 비만이란

1. 어떤 경우를 비만이라고 할까
2. 체중과 에너지 수급과의 관계
3. 무엇 때문에 비만해질까
4. 지방은 어디에 어떤 형태로 쌓이나
5. 어느 정도 살이 쪄야 비만이라고 할까
6. 비만해지면 내 몸에서 어떤 일이 벌어질까
7. 다이어트를 하면 내 몸에서 어떤 일이 벌어질까

Part 02 영양소

1. 대량영양소
2. 미량영양소

Part 03 체중을 줄이는 방법들

1. 식이요법
2. 운동요법
3. 생활습관교정법
4. 약물요법
5. 수술요법
6. 체형을 교정하는 방법

Part 04 다이어트를 할 때는 이렇게 해라

1. 준비단계
2. 본 단계
3. 마무리 단계

Part 05 흔히 먹는 식품의 효능

1. 곡류
2. 감자류
3. 두류
4. 견과류
5. 채소류
6. 버섯류
7. 과실류
8. 육류
9. 난류
10. 어패류
11. 해조류
12. 우유류
13. 유지류
14. 음료 및 주류
15. 조미료류
16. 조리가공식품류

참고자료
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