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110114s2007 ulk 000a kor
▼l EM0000062032
▼a 593.5
▼a 593.5
▼b 최765ㄱ
▼a 간고등어 코치 王자를 부탁해/
▼d 최성조 지음.
▼a 서울:
▼b 삼성출판사,
▼c 2010.
▼a 201 p.;
▼c 24 cm.
▼a 간고등어 코치
▼a 王자 만들기
▼a 헬스
▼a 차승원의 헬스클럽
▼a 몸의 근육
▼a 체중변화
▼a 운동법
▼a 근육질 몸매
▼a 워밍업 스트레칭
▼a 릴렉스 스트레칭
▼a 근육량
▼a 부위별 집중운동법
▼a 유산소 운동법
▼a 몸짱
▼b \13800
▼a 단행본
Part 1 정형돈 vs. 이윤석의 체중 변화 비법
대한민국 대표 뚱뚱남 vs. 약골남의 운동일지
개그맨 정형돈 7주간 11kg 감량 비법
개그맨 이윤석 7주간 9kg 증량 비법
Part 2 집에서 근육 키우는 2단계 운동법
4주간의 운동으로 근육질 몸매 되는 2단계 운동
체내 근육량 늘리기
다양한 각도로 근육 다듬기
Part 3 입체적인 근육 만드는 부위별 집중 운동법
모양까지 고려해 키우는 부위별 집중 운동
골반 Y라인까지 고려한 입체적인 王자 만들기
균형있게 굴곡이 드러나는 탄탄한 가슴 만들기
둔하지 않은 어깨 강인함이 넘치는 팔 만들기
매력적인 엉덩이와 힘 있는 허벅지 에너지의 상징, 하체 다지기
섬세하게 잔근육으로 다져진 역삼각형 등 만들기
식객. 4, 잊을 수 없는 맛
594.51 허149ㅅㄱ
식객. 3, 소고기 전쟁
594.51 허149ㅅㄱ
머리 좋은 아이는 이렇게 키웁니다 : 내 아이의 영재 모먼트를 키워주는 7가지 심리 육아법
598.18 케317ㅁ박
아이가 상처받지 않는 대화법 : 최소한 부정하는 말만 버려도 놀라운 일이 벌어진다
598.1 하234ㅇ민
에코하우스로 오세요
590 오526ㅇ조
(오늘도 즐거운) 세계 빵 탐험 : 신기하고 재미난 세계의 빵들, 하오니의 홈베이킹
594.7104 하242ㅅ
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