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간고등어 코치 王자를 부탁해

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도서 상세정보
자료유형 : 단행본
분류기호 : 593.5 
서명/저자사항 : 간고등어 코치 王자를 부탁해/  최성조 지음. 
발행사항 : 서울:  삼성출판사,  2010. 
형태사항 : 201 p.;  24 cm. 
언어 한국어
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