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▼l EM0000068626
▼a 593.5
▼a 593.5
▼b 숀771ㅅ
▼a 숀리 다이어트:
▼b 8주간의 슈퍼감량/
▼d 숀리 지음.
▼a 서울:
▼b 삼성출판사,
▼c 2011.
▼a 247 p.;
▼c 24 cm.
▼a 본명 : 이승환
▼a 숀리
▼a 다이어트
▼a 8주간
▼a 슈퍼감량
▼a 체중감소
▼a 다이어트킹
▼a 몸짱
▼a 요요방지
▼a 운동프로그램
▼a 실전프로그램
▼b \14800
▼a 단행본
PART 1 숀리의 다이어트킹
- 멸치남 이승환, 몸짱 트레이너 숀리가 되다
- 만만치 않은 다이어트, 당신도 할 수 있다
- 국민 트레이너 숀리, 기적 같은 감량을 성공시키다
- 100일간의 슈퍼 감량! 기적의 다이어트 비결
- 전 국민의 비만이 사라지는 날까지! 숀리 다이어트 계속된다!
PART 2 8주 슈퍼 감량 실전 프로그램
- 8주간의 슈퍼 감량, 이렇게 따라 하면 반드시 빠진다!
- 8주 후, 목표한 감량이 이뤄지지 않아도 실망하지 마라
- 평생 누구라도 실천 가능한 식이요법이 가장 이상적이다
- 좀 더 빠른 체중 감량을 원한다면 숀리 식단을 활용하라
- 운동 전 워밍업 스트레칭
- 운동 후 릴랙스 스트레칭
- 1~2 주차 운동법(스케줄러)
- 3~4 주차 운동법(스케줄러)
- 5~6 주차 운동법(스케줄러)
- 7~8 주차 운동법(스케줄러)
PART 3 요요방지 운동 프로그램
- 살은 빼는 것보다 유지하는 것이 어렵다
- 똑같이 먹고 살은 덜 찌는 숀리 식단의 3대 원칙
- 아침 이부자리 운동법
- 저녁 잠자리 운동법
식객. 4, 잊을 수 없는 맛
594.51 허149ㅅㄱ
식객. 3, 소고기 전쟁
594.51 허149ㅅㄱ
머리 좋은 아이는 이렇게 키웁니다 : 내 아이의 영재 모먼트를 키워주는 7가지 심리 육아법
598.18 케317ㅁ박
아이가 상처받지 않는 대화법 : 최소한 부정하는 말만 버려도 놀라운 일이 벌어진다
598.1 하234ㅇ민
에코하우스로 오세요
590 오526ㅇ조
(오늘도 즐거운) 세계 빵 탐험 : 신기하고 재미난 세계의 빵들, 하오니의 홈베이킹
594.7104 하242ㅅ
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