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트레이닝 방법론 : 스포츠 지도자의 기본 지침서

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788956541822
분류기호 :	796.077
개인저자 :	샤키, 브라이언 J.
서명/저자사항 :	트레이닝 방법론: 스포츠 지도자의 기본 지침서/ Brian J. Sharkey,; Steven E. Gaskill 지음; 장경태,; 이정숙 공역.
원서명 :	Sport physiology for coaches
발행사항 :	서울: 대한미디어, 2007.
형태사항 :	307 p.: 삽화, 도표; 28 cm.
일반주기 :	권말부록으로 "유연성 운동" 등 수록
서지주기 :	참고문헌: p. 300-301, 색인수록
개인저자 :	Gaskill, Steven E.
개인저자 :	장경태
개인저자 :	이정숙
분류기호 :	796.077
언어	한국어

소장정보

해군사관학교

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KMO200902494 권 호 :
발행년 : 2007
발행처 : 대한미디어

서 명 : 트레이닝 방법론:스포츠 지도자의 기본 지침서

목차
서문 = 4
1부 선수, 코치, 스포츠 생리학 = 9
1장 스포츠 생리학의 개요 = 11
스포츠 생리학이란? = 12
스포츠 생리학의 정보 = 14
2장 트레이닝의 원리 = 21
트레이닝에 대한 그릇된 생각 = 31
3장 트레이닝에 대한 개인별 반응 = 37
성숙 = 39
기타 요인들 = 40
2부 근육 능력 트레이닝 = 47
4장 근육 능력 = 49
근육의 구조와 수축 = 52
근육과 움직임 = 55
유전 대 트레이닝 = 57
근육 능력의 구성요소 = 58
5장 근육 능력의 평가 = 67
검사의 실행 = 72
검사의 보기 = 73
6장 근육 능력 발달 = 89
저항 트레이닝의 용어 = 92
근력 트레이닝 프로그램의 구성 = 96
근력의 발달 = 107
파워의 발달 = 108
파워 지구력의 발달 = 109
진전과 주기화 = 112
스피드의 향상 = 118
유연성의 향상 = 123
민첩성과 평형성의 향상 = 125
3부 에너지 능력 트레이닝 = 129
7장 무산소와 유산소 에너지 시스템 = 131
종목-특정적 트레이닝 = 139
8장 에너지 능력 평가 = 147
무산소 파워 = 148
유산소 에너지 능력 = 151
9장 에너지 능력 발달 = 159
과부하 = 161
에너지 트레이닝의 지속시간 = 176
4부 체계적인 트레이닝 프로그램 개발 = 183
10장 트레이닝 프로그램 개발 = 185
목표 설정과 필요 분석 = 187
트레이닝 계획의 주기화 = 188
주 단위의 주기화 = 192
주간 계획 = 194
선수의 관찰 = 199
11장 트레이닝 프로그램 = 205
기술 스포츠: 골프 = 206
파워 스포츠: 미식축구 라인맨 = 207
파워 지구력 스포츠: 레슬링 = 207
간헐적 스포츠: 축구 = 208
유산소(지구력) 스포츠: 크로스컨트리 달리기 = 209
12장 경기력과 건강 = 237
정신 건강 = 241
과도훈련 예방 = 243
경력 발달 = 244
다년도 계획 = 244
부록 A 유연성 운동 = 253
부록 B 신체 중심부 트레이닝과 특정 근육군을 위한 운동 = 263
부록 C 플라이오메트릭 트레이닝 운동 = 271
부록 D 적합한 검사의 설계 = 277
부록 E 트레이닝 계획 작성에서의 트레이닝 충격(TRIMPS) 사용 = 285
부록 F 연습문제 해답 = 289
부록 G 응용문제 해답 = 293
부록 H 권장도서 = 299
참고문헌 = 300
찾아보기 = 302
저자 소개 = 306