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마음 VS 뇌 : 마음을 훈련하라! 뇌가 바뀐다

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788974795672
분류기호 :	155.9
개인저자 :	장현갑
서명/저자사항 :	마음 VS 뇌: 마음을 훈련하라! 뇌가 바뀐다/ 장현갑 지음.
발행사항 :	서울: 불광출판사, 2009.
형태사항 :	292 p.: 삽화; 23 cm.
서지주기 :	참고문헌: p. 286-292
분류기호 :	155.9
언어	한국어

소장정보

해군사관학교

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권 호 :
발행년 : 2009
발행처 : 불광출판사

서 명 : 마음 VS 뇌:마음을 훈련하라! 뇌가 바뀐다

목차
책머리에 = 7
1장 마음에 반응하는 뇌와 몸
1 상상이 실재다 = 14
2 믿음에 따른 뇌의 반응 = 19
3 마음과 몸은 어떤 관계인가? = 25
4 특별한 질병에 잘 걸리는 특별한 성격 = 29
5 정서가 면역계에 영향을 미치는 방법 = 34
2장 마음으로 뇌의 구조를 바꾼다
1 뇌도 변화될 수 있는가?: 신경가소성 = 42
2 아인슈타인의 뇌를 해부하다 = 46
3 사고 훈련을 받은 쥐의 뇌 = 50
4 훈련이 미세한 뇌 구조까지 바꾼다 = 56
5 외톨이로 자란 경험이 일으킨 행동장애 = 62
3장 사랑과 배려가 몸의 병을 치유한다
1 사랑이란 생명수 = 72
2 외로움이라는 독약, 사랑이라는 보약 = 78
3 부모가 따뜻하다고 느껴지면 건강하다 : 하버드와 존스 홉킨스의 연구 = 83
4 따뜻한 인간관계가 심장병과 암을 치료한다 = 86
4장 마음이 지닌 치유의 힘
1 믿음에 바탕 둔 치료: 티베트 의학 = 96
2 마음으로 몸의 병을 치료하다: 심신의학(플라시보) = 101
3 종교를 믿으면 건강이 좋아진다: 영성치료 = 108
4 신앙심과 뇌 활동 = 111
5장 명상 수련에 따른 몸과 뇌의 변화
1 다람살라로 간 벤슨 박사 = 118
2 명상수행 중 몸에서 일어난 신기한 현상 = 126
3 달라이 라마, 데이비슨 박사를 초청하다 = 133
4 수행승의 뇌는 어떤 특징을 가지고 있을까? = 141
5 행복감을 갖기 위한 뇌 훈련 = 146
6 수행승의 뇌 활동은 어떤 특징이 있는가? = 153
7 일반인도 마음 수행을 통해 뇌를 바꿀 수 있을까? = 158
6장 마음의 평화를 얻기 위한 명상수행 : 이완반응 명상
1 삶의 고통, 스트레스를 어떻게 대처할까? = 166
2 이완반응 명상이란 무엇인가? = 171
3 이완반응 명상은 어떻게 수련하는가? = 175
4 이완반응 명상으로 심신의 고통이 극복된다 = 181
5 브레이크 아웃 : 영적 변형 체험 = 184
6 브레이크 아웃의 뇌과학 = 189
7장 명상과 심신치유 : 신경과학적 근거
1 삶의 고통과 명상 : 서양의학의 명상에 대한 관심 = 196
2 명상의 신경과학적 측면 = 204
A. 놔파연구
B. 뇌 영상을 통해 본 명상의 상태
C. 명상과 일산화질소의 분출
3 스트레스 관련 질병의 예방과 치료를 위한 명상의 의료적 적용 = 222
A. 의료 명상이란 무엇인가?
B. 이완반응(Relaxation Response)
C. 초월명상(Transcendental Meditation; TM)
D. 마음챙김 명상(Mindfulness Meditation)
4 마음챙김 명상의 임상 적용 효과 = 232
A. 만성통증(chronic pain)
B. 불안과 우울
C. 암
D. 혼합된 임상 진단
E. 기타연구
F. 기타 의학적 질병
5 한국형 마음챙김 명상(K-MBSR)의 효과 검증 = 238
6 명상이 심신 치유를 가능하게 하는 이유 = 241
7 명상의 심신치유적 전망 = 255
부록 - 삶의 지혜를 얻기 위한 마음챙김 명상(MBSR)
1 마음챙김이란? = 262
2 MBSR 수련은 어떻게 하나? = 267
3 마음챙김 명상 수련으로 삶이 건강하고 행복해진다 = 283
참고 문헌 = 286