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스스로 몸을 돌보다 : 제도권 의료 시스템의 덫을 넘어

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788996751410
분류기호 :	613.2
개인저자 :	윤철호
서명/저자사항 :	스스로 몸을 돌보다: 제도권 의료 시스템의 덫을 넘어/ 윤철호 글; 김병하 그림.
발행사항 :	경남: 상추쌈, 2013.
형태사항 :	680 p.: 천연색삽화, 도표; 23 cm.
일반주기 :	부록: 1. 지방, 2. 미네랄, 3. 비타민 외
서지주기 :	참고문헌 (p. 676-680) 및 색인 수록
개인저자 :	김병하
분류기호 :	613.2
언어	한국어

소장정보

해군사관학교

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목차
1부 넘쳐 나는 건강법 사이에서 균형 잡기 = 14
2부 우리 시대의 미신에 맞서 = 34
2_1 현대 영양학의 치명적 오류 = 36
2_2 포화지방산이 심장병을 일으킨다고? = 42
2_3 식물성기름을 멀리해야 한다 = 50
2_4 과일, 설탕보다는 나은 식품 = 59
2_5 양날의 칼, 채식주의 = 67
2_6 콩은 '밭에서 나는 소고기'인가? = 78
2_7 달걀과 우유, 찬사와 비난 사이 = 89
2_8 소금은 독이다 = 99
2_9 알칼리성 식품이 몸에 좋다? = 106
2_10 서양 의료라는 만능 신화 = 115
2_11 한의학은 과학이 아니다 = 126
3부 건강의 기초 다지기 _넘치는 당을 줄여라 = 148
4부 사람의 주식은 '풀'이다 = 174
4_1 구석기시대 식사법과 유기 농산물 = 187
4_2 채소범벅 만들어 먹기 = 199
5부 스스로 몸을 돌보기 위한 방법 = 222
5_1 건강의 징표가 되는 것들 = 224
5_2 밥상 위의 건강 = 236
불량 식품 내몰기 = 237
지방의 균형을 잡는 오메가3 지방산 = 244
혈당을 낮추는 첫걸음, 코코넛 오일 = 257
어떤 물이 좋은 물인가? = 265
식이 섬유 = 271
식초 = 279
엄마 젖과 락토페린 = 289
5_3 더 챙겨야 할 건강식품 = 297
비타민C = 298
비타민B 복합체 = 305
항산화제 = 316
당 영양소 = 337
먹은 만큼 에너지 만들기= 343
5_4 몸은 움직이는 것이다 = 349
절하기와 뒷산 오르기 = 350
몸의 흐름, 숨쉬기 = 358
스트레스, 누구나 겪는 병 = 364
뼈의 건강 = 378
니시하라 가츠나리 건강법 = 385
지압과 마사지 = 392
5_5 스스로를 지키는 몸 = 398
면역계, 우리 몸의 파수꾼 = 399
똥 건강학 = 417
이로운 균의 대표주자, 토양균 = 435
5_6 자연에 맡기기 = 441
끼니를 끊으면 몸이 깨어난다 = 442
햇빛 쬐기= 456
방사능, 근원을 뒤집어야 피할 수 있다 = 463
불소와 전자파, 중금속을 막아라 = 472
6부 만성병 다스리기 = 484
6_1 암 = 486
6_2 뇌졸중과 심장병 = 508
6_3 당뇨병 = 521
6_4 이와 잇몸 건강 = 536
6_5 세균과 바이러스 질환 = 551
6_6 비만 = 563
6_7 아토피와 알레르기성비염 = 568
7부 삶을 돌봐야 몸을 돌볼 수 있다 = 578
7_1 지식의 덫을 넘어 = 580
7_2 자연의 섭리에 기댄 자율적 삶 = 592
부록 = 600
1 지방 = 602
2 미네랄 = 607
3 비타민 = 614
4 효소 = 619
5 핵산 = 623
6 정상 세포와 암세포의 차이 = 626
7 활성산소 = 632
자세한 차례 = 637
찾아보기 = 652
참고문헌 = 676