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코어 프로그램

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788955960082
ISBN :	8955960085
분류기호 :	613.7
개인저자 :	브릴, 페기 W.
서명/저자사항 :	코어 프로그램/ 페기 W. 브릴,; 제랄드 S. 코즌 [공]지음; 이종수,; 송윤경 [공]옮김.
기타표제 :	골격을 바로 잡고 뭉친 근육을 풀어주는
기타표제 :	날아갈듯 가벼운 몸 , 날씬하고 우아한 몸매!
원서명 :	(The) Core program
발행사항 :	서울: 한·언, 2002 (2012, 17쇄).
형태사항 :	267 p: 삽화; 24 cm.
일반주기 :	원저자명: Brill, Peggy W.
일반주기 :	원저자명: Couzens, Gerald S.
개인저자 :	Couzens, Gerald S.
개인저자 :	Brill, Peggy W.
개인저자 :	이종수
개인저자 :	송윤경
분류기호 :	613.7
언어	한국어

소장정보

해군사관학교

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목차
SECTION 1. 코어 프로그램이 당신을 위해 할 수 있는 것들 = 13
1장 모든 여성들이 알아야 할 점 = 15
2장 코어는 다르다 = 33
3장 코어를 찾아서 = 49
4장 중력과 어울린다 = 57
5장 나의 핫스팟을 알자 = 75
SECTION 2. 당신도 변할 수 있다 = 95
6장 몸은 마음을 따라간다 = 97
SECTION 3. 코어 프로그램 시작하기 = 105
7장 기초코어(The Core Foundation) = 107
8장 중급초어(The Intermediate Core) = 153
9장 고급코어(The Ultimate Core) = 199
SECTION 4. 코어를 위한 보조운동 = 233
10장 최적의 동반자 웨이트 트레이닝 = 235
11장 Q & A = 259
글을 마치며 = 264
감사의 말 = 265
옮긴이의 글 = 266