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강한 것이 아름답다

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788927805342
분류기호 :	613.713
개인저자 :	남세희
서명/저자사항 :	강한 것이 아름답다/ 남세희,; 최영민 지음.
대등표제 :	Beauty is strength
기타표제 :	라인을 만드는 단 하나의 운동
발행사항 :	서울: 중앙북스, 2014.
형태사항 :	247 p.: 천연색삽화; 23 cm.
일반주기 :	설명적 각주 수록
일반주기 :	부록:한 눈으로 보는 운동
개인저자 :	최영민
분류기호 :	613.713
언어	한국어

소장정보

해군사관학교

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Prologue

PART 1 오리엔테이션
우리는 콘크리트 정글 속의 원시인이다

PART 2 데드리프트
데드리프트란 무엇인가?
데드리프트 배우기

PART 3 케틀벨
케틀벨이란 무엇인가?
케틀벨 스윙
상체 운동의 전진기지, 클린
최강의 체지방 제거기, 스콰트 푸시 프레스

PART 4 실전 프로그램
초보자를 위한 4주간 운동법
실전 8주간의 체지방 제거 프로그램

Epilogue