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있는 그대로의 연습

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788984057739
분류기호 :	158.1
개인저자 :	소지룡지개, (小池龍之介), 1978-.
서명/저자사항 :	있는 그대로의 연습/ 코이케 류노스케 지음; 김혜진 옮김.
기타표제 :	《생각버리기 연습》코이케 류노스케의 나를 인정하는 즐거움
원서명 :	"ありのまま"の自分に氣づく
발행사항 :	서울: 더난: 더난콘텐츠그룹, 2014.
형태사항 :	262 p.; 21 cm.
일반주제명 :	Self-acceptance -- Japan --
일반주제명 :	Self-esteem -- Japan --
일반주제명 :	Self psychology -- Japan --
일반주제명 :	Self-actualization (Psychology) --
일반주제명 :	Buddhism -- Quotations, maxims, etc --
개인저자 :	김혜진
개인저자 :	코이케 류노스케
분류기호 :	158.1
언어	한국어

소장정보

해군사관학교

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글을 시작하며- 자신을 있는 그대로 인정한다는 것

1장 인정받고 싶은 마음에 대하여
꼭 뛰어나지 않아도 괜찮아
인정받는 두 가지 방법
자신의 존재 가치를 어디서 얻는가?
아름다운 말이 의미하는 것
당신은 충분히 인정받을 수 있다
자연스러움을 속박하는 것
모두에게 인정받는 것은 불가능하다
인정받고 싶은 욕망에 빠지는 이유
자신을 인정한다는 것
내 판단을 확인받고 싶은 마음
자기긍정의 이면에 숨은 타인에 대한 비판
우리는 타인의 시선에 신경 쓴다
흔들리는 것은 당연하다
작은 일에 일희일비하지 마라
비교하지 마라
겉모습으로 인정받으려 하지 마라
있는 그대로의 자신을 칭찬받는 일
증오나 집착이 생기는 순간
인정받기 위해 자신을 희생해서는 안 된다

2장 ‘정신적 자급률 50퍼센트’를 권함
군중 속의 고독
애착 때문에 괴로움이 생긴다
가족과 친구의 낯빛을 살피는 시대
‘정신적 자급률 50퍼센트’를 충족시켜라
무아지경일 때는 인정받지 않아도 괜찮다
타인의 시선에서 자유로워져라
부자연스러움이라는 함정
변화를 그저 지켜보는 것
우리는 왜 타인에게 의지할까?
타인의 인정이 필요한 이유
나는 존재할 가치가 있는가?
타인의 시선으로 판단하지 마라
테두리가 없는 자유로운 마음의 경지
위선의 이면에 있는 것
미소 짓고 싶어지는 거리에서 보라
나에게 진짜 평화란?
유일하고 무조건적인 받아들임
쓸쓸함을 받아들여라
무소의 뿔처럼 혼자서 가라
정신적 자급률을 높이는 마음 수련법

3장 너무 애쓰지 마라
자신의 기준에 맞추지 않을 때 왜 화가 나는가?
자신을 사랑하는 사람들
왜 자신을 우선시하는가?
자신만의 색안경을 벗어라
그저 감상으로 받아들여라
스스로 깨닫고, 스스로 조사하라
스스로 약함을 알아야 한다
마음의 알맹이를 깨닫는 민감함을 기르는 연습
괴로움의 원인을 인식하라
중립적인 위치에 마음을 두어라
괴로움과 마주하라
그저 조용히 냉정함을 유지하라
자기중심성에서 벗어나라
무엇이든 받아들이고 감싸 안아라
자비의 마음을 길러라
괴로움도 기쁨도 영원하지 않다
자기 분수를 알고 안간힘 쓰기를 멈춰라

4장 있는 그대로의 모습으로
포기한다는 것
생각대로 되지 않는 것을 받아들여라
‘애별리고’와 ‘원증회고’
정말로 참을 수 없는 상황은 없다
싫은 일도 지나고 나면 과거가 된다
주관은 스스로 고쳐야 한다
무언가가 되려고 하기 때문에 괴롭다
어깨의 힘을 빼면 좋은 의미의 포기가 가능하다
속는다는 것은 사실로부터 멀어지는 것
있는 그대로의 자신을 받아들여라
‘내 것’에 집착하면 괴로워진다
내 업에 순응해서 살아가는 것
마음대로 움직일 수 없는 육체에 애착을 갖는 것
양극에 가까운 것이 가장 나쁘다
집착하지 말고 그저 변화를 관망하라
확실한 것은 아무것도 없다
살아 있는 한 마음은 항상 괴롭다