기능목록>검색 : 해군사관학교 학술정보원

(조여정's) healing beauty

QR코드

미리보기 도서정보

도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788997148295:
분류기호 :	646.726
개인저자 :	조여정
서명/저자사항 :	(조여정's) healing beauty/ 조여정 지음.
대등표제 :	조여정's 힐링 뷰티: 나를 사랑하는 건강한 아름다움
발행사항 :	서울: 페이퍼북, 2013.
형태사항 :	333 p.: 천연색삽화; 21 cm.
분류기호 :	646.726
언어	한국어

소장정보

해군사관학교

예예약
인인쇄
SSMS
서서가부재
보보존서고
우우선정리예약
무무인예약대출

예약

1. 예약현황은 홈페이지 로그인 후 예약 페이지에 확인 가능합니다.
2. 도착 통보된 예약자료 대출을 원하지 않는 경우에는 예약 현황에서 취소할 수 있습니다.
3. 기타 문의사항은 도서관에 문의 바랍니다.

닫기

무인예약대출

1. 무인예약대출 현황은 홈페이지 로그인 후 무인예약대출 페이지에 확인 가능합니다.
2. 무인예약대출자료 대출을 원하지 않는 경우에는 무인예약대출 페이지에서 신청 또는 접수상태인 경우만 취소할 수 있습니다.
3. 희망대출일은 신청일로부터 최대 1주일 까지 가능합니다.
4. 희망대출일을 선택하지 않은 경우 대출대기 통보 후 1주일까지 기기에서 대출가능합니다.
5. 기타 문의사항은 도서관에 문의 바랍니다.

닫기

목차
Prologue
Part 1. Peaceful Healing
01 요가, 마음에 스며들다
마음에 호수를 담다, 요가의 시작 = 11
아름다움을 세우다 = 18
나만의 요가 수칙 = 26
Recipes 1. 쉽게 따라 할 수 있는 요가 동작 = 32
02 손, 자연을 만나다
마음을 빚다, 도예 = 41
맛있는 비밀, '그릇' = 48
향기로운 시간, 플라워 클래스 = 56
Recipes 2. 사심 가득, 꽃 노트 = 62
여정's Healing Diary : 배우, 즐거운 주문을 걸다 = 66
Part 2. Nature Healing
01. I'm what I eat
장바구니는 가볍게, 발걸음은 무겁게 = 73
아침부터 저녁까지 꼼꼼하게 따져 먹기 = 79
채우자, 물의 힘 = 86
Recipes 3. My Sweet Place = 92
02. 흰 가루의 비밀
과유불급, 흰 소금 = 103
소화의 적, 밀가루 = 106
미각을 빼앗아가는 흰 조미료 = 109
혼자서는 외로워, 흰 쌀 = 112
달콤한 유혹, 설탕 = 116
Recipes 4. 색깔을 먹자, 컬러 테라피 = 121
03. 흙에서 만난 건강
내 마음 속의 작은 텃밭 = 127
좌충우돌, 허브 양육기 = 134
Recipes 5. 건강 허브 레시피 = 140
04. 맛있는 자연
붓기 잡는 슈퍼맨, 토마토 = 147
만능 비타민, 양파 = 152
달콤한 한 끼, 고구마 = 157
단백질 삼형제의 맏형, 밭에서 나는 고기 콩 = 161
단백질 삼형제의 둘째, 땅의 선물 버섯 = 165
단백질 삼형제의 막내, 모닝 부스터 달걀 = 168
Recipes 6. 자연을 요리하다 = 172
여정's Healing Diary : 혼자라는 즐거움 = 188
Part 3. Smart Healing
01. 깨끗하게 비우다
여배우의 피부, 진실 혹은 거짓 = 195
피부를 위한 4ㆍ4 법칙 = 202
잘 지우다, 클렌징의 기술 = 210
부드럽게 벗겨내는 스크럽의 기술 = 214
깔끔하게 비우는 모공 청소 = 218
Recipes 7. 똑똑한 스킨 파우치 = 222
02. 촉촉하게 채우다
맨 피부와의 첫 만남, 토너 = 233
수분 방패, 마스크 팩 = 238
집에서 하는 매끈 탱탱 피부 마사지 = 244
건조한 피부를 위한 긴급 처방전 = 252
Recipes 8. 아름다워지기 위한 쉬운 노력 = 258
여정's Healing Diary : 끝없이, 걷다 = 266
Part 4. Body Healing
01. 달라진 나를 만나다, 운동
운동에는 변명이 없다 = 271
힙업의 비법, 계단 오르기 = 278
하루를 가볍게! 조깅 = 282
머리가 맑아지는 전신운동, 등산 = 286
매끈한 등라인 만들기, 수영 = 290
Recipes 9. 온몸의 기운을 풀어주는 셀프 마사지 = 294
02. 집에서 만나는 짧은 휴식
따뜻함의 시작, 족욕 = 303
낮은 곳을 가장 따뜻하게, 발 건강 레시피 = 308
Recipes 10. 완벽한 휴식을 책임지는 바디 파우치 = 312
03. 진짜 내 몸을 찾자, 바디 순환
순환, 아름다움의 시작 = 317
나도 모르게 예뻐지는, 슬리핑 뷰티 = 322
몸을 깨우는 순환 리프팅 = 326
Recipes 11. 그대의 하루에 굿나잇 = 330
Epilogue