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그냥 두면 골병드는 통증을 의심하라

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788994643441:
분류기호 :	616.0472
개인저자 :	나효진
서명/저자사항 :	그냥 두면 골병드는 통증을 의심하라/ 나효진 지음.
발행사항 :	서울: 라이온북스, 2013.
형태사항 :	220 p.: 삽화; 21 cm.
일반주제명 :	Pain -- Treatment --
일반주제명 :	Chronic pain -- Treatment --
분류기호 :	616.0472
언어	한국어

소장정보

해군사관학교

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프롤로그 : 통증, 원인을 알고 제대로 대처하자 = 4
1장 통증, 젊다고 예외는 아니다
20대의 허리 디스크, 일자목 전성시대 = 15
머리에 볼링공을 이고 다니는 사람들 = 21
젊으니까 통증을 견뎌야 한다? = 26
스트레스로 인해 생기는 통증 = 29
뭉친 복근부터 풀어주자 = 34
암보다 무서운 만성통증 = 40
피로감 때문에 생기는 통증 = 46
통증은 무조건 나쁜 것일까? = 50
2장 목과 어깨를 괴롭히는 통증군단
지긋지긋한 머리의 근육통, 두통 = 57
통증을 전염시키는 사령관, 턱관절 장애 = 63
만성피로의 주범, 일자목 = 69
움직이지 않아 오는 병, 어깨 통증 = 75
손목이 타는 듯이 아픈, 손목터널 증후군 = 85
어깨 위의 바위 덩어리, 근막통증 증후군 = 89
가슴 성형 후 결리는 어깨, 둥근어깨 증후군 = 92
목 디스크도 아닌데 팔이 저린, 흉곽출구 증후군 = 95
3장 당신의 생활습관이 통증을 부른다
통증이 오면 MRI부터 찾는 사람들 = 103
옆태를 보면 허리 통증이 보인다 = 107
허리 디스크와 증상이 비슷한데? = 112
걸음걸이가 불편하게 느껴진다 = 116
앉을 때마다 엉덩이가 배긴다 = 119
다리가 거북해서 밤잠을 설친다 = 123
젊은 나이에 벌써 무릎 통증이? = 126
마음껏 걸을 수 없는 발 병 = 130
킬힐, 아름다움 뒤에 숨은 그림자 = 134
4장 라이프 스타일부터 바꾸자
복부 비만은 통증의 적이다 = 141
담배 연기가 만성통증을 부른다 = 147
카페인 없으면 일 못하는 사람들 = 152
보기 좋은 신발이 몸에는 안 좋다 = 157
피로의 늪에서 탈출하기 = 161
5장 잘 먹고 잘 움직이자
근육이 편하면 통증도 편하다 = 169
물만 잘 마셔도 통증은 없다 = 174
신경 비타민을 아시나요? = 179
뻣뻣한 목 탈출기 = 182
잘못된 걸음걸이부터 잡자 = 185
골반의 균형을 되찾는 방법 = 191
강한 허리로 다시 태어나자 = 201
스쿼트를 즐기자 = 208
누구나 퇴행성 관절염은 생긴다 = 213
에필로그 : 통증에 대한 스마트한 자세가 필요하다 = 218