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골프, 멘탈이 반(半)이다 : 골프장에서 웃는 법, 마인드 트레이닝

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788956541671
분류기호 :	796.352
개인저자 :	홍준희
서명/저자사항 :	골프, 멘탈이 반(半)이다: 골프장에서 웃는 법, 마인드 트레이닝/ 홍준희 글,; 이상무 그림.
발행사항 :	서울: 대한미디어, 2007.
형태사항 :	200 p.: 삽화; 24 cm.
개인저자 :	이상무
분류기호 :	796.352
언어	한국어

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해군사관학교

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권 호 :
발행년 : 2007
발행처 : 대한미디어

서 명 : 골프, 멘탈이 반(半)이다:골프장에서 웃는 법, 마인드 트레이닝

목차
1장 골프는 왜 '멘탈게임'인가? = 10
나는 어디쯤 와 있는가? = 12
나는 스코어를 줄이기 위해 무엇을 하고 있는가? = 19
스코어를 줄이는 데 우리의 몸은 어떤 역할을 하는가? = 22
스코어를 줄이는 데 우리의 멘탈(정신)은 어떤 역할을 하는가? = 31
체력, 스윙기술, 멘탈의 관계 = 36
누구에게나 멘탈이 중요한가? = 38
나는 왜 골프 스윙에만 집착하는가? = 42
우리는 멘탈을 어떻게 다스리고 있는가? = 44
골프를 '멘탈게임'이라고 말하는 진정한 이유는? = 46
2장 루틴의 심리학 = 50
루틴이란 무엇인가? = 52
루틴은 왜 중요한가? = 58
루틴은 어떻게 구성되어 있는가? = 60
루틴 제1단계 입문단계 : 자! 이제부터야! = 68
루틴 제2단계 계획단계 : 어떤 클럽으로, 어떤 샷을, 어디로 칠 것인가! = 71
루틴 제3단계 심상단계 : 어떤 스윙을 할 것인지 머릿속으로 그려볼까? = 82
루틴 제4단계 연습스윙 : 기회는 한 번밖에 없으니 연습해보자 = 97
루틴 제5단계 자기최면 : 오늘은 홀이 크게 보이네? = 100
루틴 제6단계 셋업단계 : 볼을 칠 준비를 해 볼까! = 104
루틴 제7단계 이완집중 : 몸은 편안하게, 그러나 정신은 한 곳에 = 110
루틴 제8단계 스윙 : 무아지경 = 116
루틴 제9단계 평가 : 무엇이 잘 되었고, 무엇이 잘못 되었나 = 119
루틴 제10단계 이동 : 이제 볼이 있는 곳으로 가야지 = 126
루틴의 연습법 = 129
멘탈 루틴에서 꼭 필요한 네 가지 요소 = 132
3장 방해하는 멘탈 = 134
스코어를 줄이는 데 방해되는 생각들 = 136
방해하는 멘탈1 의심과 우유부단한 생각 : 6번으로 칠까? 7번으로 칠까? = 141
방해하는 멘탈2 따지고 분석하는 생각 : 오른 팔꿈치를 붙여야 하는데… = 147
방해하는 멘탈3 뭐든지 잘 안될 것 같다는 부정적인 생각 : OB가 날 것 같은데… = 158
방해하는 멘탈4 지나간 일, 아직 일어나지 않은 일에 대한 생각 : 이번 퍼팅을 넣어야 보기라도 하는데… = 162
방해하는 멘탈5 다른 사람에 대한 생각 : 나도 저 정도는 쳐야 하는데… = 167
스코어를 줄이는 데 방해하는 감정들 = 172
내기에서 이기는 법이 있는가? = 176
골프에서는 나비의 날개 짓이 진짜로 태풍이 되는가? = 179
4장 도움이 되는 멘탈 = 182
스코어를 줄이는 데 도움이 되는 생각들 = 184
스코어를 줄이는 데 도움이 되는 감정들 = 186
골프 역사상 최고 기록은? = 189
최고의 라운드를 할 때 필요한 멘탈 = 192
라운드에도 흐름이 있음을 알자 = 196
최정상급 골퍼가 되려면 어떠한 자질이 필요한가? = 198