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웰컴 투 식스팩 : 쉽고 재미있는 신개념 헬스책

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788963897431
분류기호 :	613.71
개인저자 :	이승윤
서명/저자사항 :	웰컴 투 식스팩: 쉽고 재미있는 신개념 헬스책/ 이승윤 지음.
발행사항 :	서울: 타임POP(타임교육), 2010.
형태사항 :	307 p.: 사진; 21 cm.
분류기호 :	613.71
언어	한국어

소장정보

해군사관학교

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목차
1 '헬스보이'에서 '알통 28호'로 버전 업! = 11
2 식스팩 랜드 관광 계획 짜기 = 25
3 좋은 준비물, 나쁜 준비물, 이상한 준비물 = 45
4 식스팩 랜드 입장 = 59
5 베스트 코스 7 = 67
용어, 그냥 넘어가는 거 아니야 = 68
메인 운동 전의 애피타이저, 스트레칭 = 78
가슴 운동 = 85
벤치 프레스
덤벨 벤치 프레스
덤벨 플라이
인클라인 벤치 프레스
인클라인 덤벨 프레스
디클라인 벤치 프레스
딥스
케이블 크로스오버
운동은 인기 순이 아니잖아요 = 102
등 운동 = 115
풀 업
랫 풀 다운
바벨 로
데드 리프트
원 암 덤벨 로
시티드 로
백 익스텐션
음식 클리닉〈살 안과 전쟁〉 = 130
어깨 운동 = 151
밀리터리 프레스
비하인드 넥 프레스
업라이트 로
사이드 레터럴 레이즈
프런트 레터럴 레이즈
벤트 오브 레터럴 레이즈
덤벨 슈러그
덤벨 프레스
쉬는 것도 운동이다 = 168
이두 운동 = 177
덤벨 컬
덤벨 해머 컬
E-Z바 컬
인클라인 컬
컨센트레이션 컬
운동을 해서 나빠지는 것도 있다 = 188
삼두 운동 = 201
라잉 트라이셉스 익스텐션
로프 트라이셉스 프레스 다운
원 암 덤벨 트라이셉스 익스텐션
프렌치 프레스
덤벨 킥 백
술고래를 위한 식스팩은 없다! = 212
하체 운동 = 225
스쿼트
덤벨 런지
레그 프레스
레그 익스텐션
시티드 레그 컬
스티프 레그드 데드 리프트
스탠딩 카프레이즈
남자의 변신도 무죄다! = 240
복부 운동 = 251
덤벨 사이드 밴드
디클라인 싯 업
크런치
리버스 크런치
오블리크 크런치
브이업
레그 레이즈
버티컬 레그 레이즈
식스팩 랜드의 개(념을)상(실한)놈들 = 268
6 식스팩 랜드 관광 프로그램 = 279
7 아무 데서나 놀자! = 291
8 완전소중 식스팩, 있을 때 잘해! = 305