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더 강해지지 않아도 괜찮아 : 마음챙김으로 불안과 수줍음 치유하기

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788960602793
분류기호 :	158.2
개인저자 :	플라워즈, 스티브
서명/저자사항 :	더 강해지지 않아도 괜찮아: 마음챙김으로 불안과 수줍음 치유하기/ 스티브 플라워즈 지음; 정지현 옮.
원서명 :	(The) mindful path through shyness: how mindfulness & compassion can help free you from social anxiety, fear & avoidance
발행사항 :	서울: 소울메이트, 2013.
형태사항 :	342 p.; 23 cm.
일반주기 :	감수: 이현주
서지주기 :	주석(p. 336-337), 참고문헌(p. 338-342) 포함
개인저자 :	정지현
개인저자 :	이현주
분류기호 :	158.2
언어	한국어

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해군사관학교

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감수의 글 _ 행복을 가꾸기 위해 기꺼이 마음챙김에 노력과 시간을 투자하자
추천의 글 _ 우울과 내성적인 성격이야말로 성장을 위한 중요한 밑거름이다
프롤로그 _ 수줍음과 불안 때문에 힘들다면 마음챙김이 그 답이다

1부 수줍음과 내성적인 성격은 창피한 것이 아니다
1장 내성적인 나는 왜 늘 작아보이는가?
2장 마음챙김으로 수줍음, 불안, 두려움을 치유할 수 있다

2부 있는 그대로를 받아들이면 평온함이 찾아온다
3장 마음챙김, 어떻게 수행할 것인가?
4장 언어 너머 비언어적 세상에 평화가 있다

3부 더이상 강해지지 않아도 괜찮다!
5장 생각은 진정한 내가 아니다
6장 정서, 있는 그대로 수용하는 것이 중요하다
7장 외면하지 말고 직면하는 것이 무엇보다 중요하다

4부 마음챙김은 대인관계를 풍요롭게 한다
8장 대인관계에서도 마음챙김은 매우 효과적이다
9장 사랑과 연민에 담긴 치유의 힘을 믿는다

에필로그 _ 열린 마음으로 있는 그대로 받아들이는 것이 행복의 시작이다

주석
참고문헌