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망각의 즐거움 : 기억을 다스리는 자가 행복해진다

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788994120607
분류기호 :	153.12
개인저자 :	임희택
서명/저자사항 :	망각의 즐거움: 기억을 다스리는 자가 행복해진다/ 임희택 지음.
발행사항 :	서울: 한빛비즈, 2013.
형태사항 :	277 p.; 21 cm.
서지주기 :	참고문헌 수록
분류기호 :	153.12
언어	한국어

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해군사관학교

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프롤로그: 잊어버리는 것이 기억하는 것보다 더 중요하다

1 생각은 우리를 배신한다
생각하는 고통
당신은 생각을 소유하려 하고 있다

2 망각만을 기억하라
우리에게는 망각 유전자가 있다
망각이 필요한 사람
망각은 행복이다
고통도 망각될 수 있다
한 번에 하나만 주의하라
나머지는 완전히 포기하라

3 스트레스는 기억에서 온다
스트레스는 생각하는 능력 때문이다
행복을 위한 스트레스
태도의 차이
7가지 방어기제

4 자극과 반응 사이에는 자유가 있다
선택해야 하는 스트레스
자극은 변화다
자극을 어떻게 통제할 수 있을까
왜 현실을 왜곡해서 볼까

5 어떻게 반응할 것인가
당신은 동물적으로 반응하고 있다
인간은 이성적인 동물이 아니다
인식틀을 어떻게 바꿀 수 있을까
감정 조절도 학습할 수 있을까

6 당신이 잊어야 하는 것들
불안, 흔들목마
욕망, 어리석은 원숭이
개인화, 자신에 대한 스토커
비교, 그릇된 눈높이
불만, 살아 있는 시체
분노, 침을 쏘고 죽는 벌

7 몰입, 제대로 잊고 제대로 기억하기
흥미와 관심은 창의성을 낳는다
행동은 의식을 지운다
몰입은 중용이다