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뇌는 왜 삽질을 시킬까?

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788935210176:
분류기호 :	153
개인저자 :	디살보, 데이비드, 1970-
서명/저자사항 :	뇌는 왜 삽질을 시킬까?/ 데이비드 디살보 지음; 김현정 옮김.
원서명 :	Brain changer : how harnessing your brain’s power to adapt can change your life
기타표제 :	모든 문제를 해결하는 똑똑한 두뇌 습관 30가지
발행사항 :	서울: 청림, 2014.
형태사항 :	270 p.: 삽화; 23 cm.
일반주기 :	부록: 1. 과학 계발이란?, 2. 왜 실용적인 과학이 필요할까?, 3. 과학적인 소통의 어려움
일반주제명 :	Metacognition --
일반주제명 :	Self-actualization (Psychology) --
일반주제명 :	Neurosciences --
개인저자 :	DiSalvo, David, 1970-
개인저자 :	김현정
분류기호 :	153
언어	한국어

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해군사관학교

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프롤로그 간절히 원한다면, 뇌는 당신을 도울 것이다

STEP 1. 두뇌 탐구 생활 - 삽질 그만! 당신의 머리는 생각보다 더 똑똑하다
1장. 생각에 대한 생각, 메타인지를 움직여라
내 머릿속에 있는 최고의 문제 해법, 메타인지 도구
생각을 조종하는 강력한 엔진, 피드백 고리 4단계
무의식과 의식의 세계를 넘나드는 생각 네트워크
놀라운 능력을 가진 무의식 세계
생각의 전략을 세우면, 더 좋은 선택이 가능하다
뛰어난 저널리스트처럼 메타인지를 활용하는 법
2장. 무한한 가능성을 가진 생각의 능력
침팬지와 인간의 차이점, 한 걸음 물러나 생각하기
우리의 정신은 과연 어떻게 만들어지는 것일까?
‘나는 안 될 거야’라고 생각하면 진짜 안 되는 이유
자신의 생각을 읽고, 스스로 생각을 지휘하라
3장. 생각이 바뀌면 인생이 바뀐다
진화하는 뇌가 만든 새로운 세상에 적응하기
최선의 선택, 성공적인 적응을 결정하는 것
성격은 평생 못 고친다? 완전히 뒤집힌 믿음
행복해질 수 있는 가장 쉬운 방법
순응과 도전 사이에서 균형 잡기
불필요한 삽질을 하게 만드는 생각의 오류들
오류가 반복되면 뇌는 원래 그런 줄 안다
문제가 ‘일어난’ 것이 아니라 문제에 ‘빠진’ 것이다
내가 되고 싶은 자아, 내가 부정하는 자아
4장. 생각은 내가 결정하는 것이다
내 안에는 여러 개의 자아가 존재한다
내게 영향을 주는 사람들에 대한 관점 바꾸기
나를 더 나답게 만들어주는 변화
생각은 당신이 쓴 시나리오대로 흘러간다
5장. 생각의 차원을 넓힌 머릿속 탐험가의 인터뷰

STEP 2. 한계를 극복하는 30가지 습관 - 삽질 그만! 머리를 쓰면 쓸수록 문제 해결이 보인다
1. 머리 아픈 언쟁을 피하기
2. 후회하고 또다시 반복하는 행동 끊기
3. 어떤 상황에서도 강한 믿음 가지기
4. 껌 씹기로 긴장한 두뇌 이완시키기
5. 특별한 글쓰기로 생각의 관점 바꾸기
6. 필요 이상의 과도한 동기 제한하기
7. 이성으로 감정을 통제하는 연습하기
8. 내가 인지하지 못하는 동기 관리하기
9. 머릿속 갑갑한 틀에서 벗어나기
10. 집중력을 향상시키는 침묵 지키기
11. 자동적 판단에 이의 제기해보기
12. 자제력이 필요할 때 당분 섭취하기
13. 정지 버튼을 누르듯 생각 멈추는 훈련하기
14. 타인을 돕고 공감 능력 키우기
15. 문제에 압도당해도 밀고 나가기
16. 예민해질수록 의식적으로 잠자기
17. 생각의 균형으로 유연해지기
18. 적응하고 바꾸며 회복력 키우기
19. 실패의 덫에 빠지는 원인 찾기
20. 알코올에 의지하지 않기
21. 열정이 만드는 효과 이해하기
22. 이미지를 각인시킬 멋진 비유 활용하기
23. 우울과 불안을 날려버리는 문화 생활 찾기
24. 지적 감동을 얻을 매체 가까이 하기
25. 함께 성취하는 기쁨을 맛보기
26. 효율적인 사고방식 익히기
27. 달리기 등 몸을 많이 움직이기
28. 위대한 사람들의 생각 읽기
29. 언젠가 다가올 슬픔을 그려보기
30. 두뇌 습관의 중요성 인식하기

에필로그 생각을 내 의지대로 통제하라
감사의 말

부록 1. 과학 계발이란?
부록 2. 왜 실용적인 과학이 필요할까?
부록 3. 과학적인 소통의 어려움
용어 사전