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▼a 책자형태로 간행: ISBN 9788901296579
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▼p 원본 :
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상세정보
슬로 조깅 혁명 : 혈당·비만·노화를 한 번에 잡는 최강의 운동법 = Slow jogging revolution [전자책]
QR코드| 자료유형 : | eBook eBook |
|---|---|
| ISBN : | 9788901296579(종이책) |
| ISBN : | 9788901296678(전자책): |
| 개인저자 : | 전중굉효 |
| 서명/저자사항 : | 슬로 조깅 혁명 = Slow jogging revolution [전자책] : 혈당·비만·노화를 한 번에 잡는 최강의 운동법 / 다나카 히로아키 지음 ; 김연정 옮김 |
| 원서명 : | ランニングする前に讀む本: 最短で結果を出す科學的トレ-ニング |
| 발행사항 : | 파주 : 웅진지식하우스, 2025 : (북큐브네트워크, 2025) |
| 형태사항 : | 전자책 1책 : 천연색 |
| 일반주기 : | 본표제는 표제면 이미지의 표제임 |
| 요약 : | 러닝 인구 1,000만 명 시대. 누구나 한 번쯤은 ‘나도 달려볼까?’ 생각하지만 막상 시작은 쉽지 않다. 무릎 부담, 시간 부족, 막연함이 발목을 잡는다. 그래서 많은 이들이 걷기를 선택하지만 걷기만으로는 체지방 감량이나 대사 개선에 한계가 있다. 효과는 아쉽고, 러닝은 부담스럽다. 이 모든 고민을 덜어줄 새로운 운동법 ‘슬로 조깅’이 주목받고 있다. 걷는 속도로 달리는 슬로 조깅은 지방 연소, 심폐 기능 강화, 근육 유지, 대사 기능 향상에 효과적이다. 고령자, 고혈압 환자, 운동을 중단했던 중년층까지 다양한 대상군을 상대로 한 프로그램에서 체지방 감량, 혈압·혈당 개선, 지구력 향상 등 유의미한 변화가 반복적으로 관찰됐으며, 이 효과는 국제학술지와 방송 다큐멘터리 등에서도 소개되었다. |
| 이용가능한 다른형태자료 : | 책자형태로 간행: ISBN 9788901296579 |
| 원본주기 : | 원본 : 파주 :웅진지식하우스,2025. 279 p. :삽화, 도표 ;21 cm |
| 시스템주기 : | 접근방법: World Wide Web |
| 개인저자 : | 김연정 |
| 언어 | 한국어 |
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