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(내 몸에 맞는)당뇨 건강법

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	8957637125
분류기호 :	616.462
개인저자 :	허갑범
서명/저자사항 :	(내 몸에 맞는)당뇨 건강법/ 허갑범 지음.
기타표제 :	표지잡정보: 허갑범 박사가 알려주는 최신 당뇨병 예방과 맞춤치료의 모든 것
발행사항 :	서울: 디앤씨미디어, 2006.
형태사항 :	299 p.: 삽화; 21 cm.
언어	한국어

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해군사관학교

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KMO200700015 권 호 :
발행년 : 2006
발행처 : 디앤씨미디어

서 명 : (내 몸에 맞는)당뇨 건강법

목차
머리말
1장 당뇨병, 내 몸 안의 시한폭탄
난치병의 근원, 당뇨병 = 14
당뇨병이란 어떤 병인가 = 18
당뇨환자가 폭발적으로 증가하는 이유 = 24
당뇨병이 위험한 이유 = 28
비만은 당뇨의 가장 친한 친구 = 34
한국형 당뇨병이 있다 = 38
당뇨병, 맞춤치료가 해법이다 = 41
당뇨병에 대한 잘못된 상식 15가지 = 48
2장 당뇨병, 나를 바꿔야 산다
1) 어떤 사람이 당뇨병에 잘 걸리나
가족 중에 당뇨환자가 있다 = 58
뱃살이 나왔다 = 63
생활습관이 나쁘다 = 69
식습관이 잘못되어 있다 = 72
규칙적으로 운동을 하지 않는다 = 75
나이가 많다 = 78
혈압이 높다 = 81
저체중아로 태어난 사람 = 84
임신한 여성이다 = 88
2) 당뇨병을 미리 발견하자
설마가 사람 잡는다 = 91
당뇨병의 증상 = 94
3) 혹시 내가 당뇨라면 어떻게 하지? - 당뇨병 진단방법
집에서 하는 진단① : 표준체중, 체질량지수 측정 = 99
집에서 하는 진단② : 배둘레와 다리둘레 측정 = 103
집에서 하는 진단③ : 혈당체크 = 106
병원에서 하는 진단 = 110
당뇨병 치료, 어떻게 할 것인가? = 114
3장 당뇨병, 이렇게 하면 걱정없다
1) 올바른 식사법으로 당뇨 걱정 그만!
왜 식사부터 바꿔야 하나 = 122
나는 하루에 얼마의 열량이 필요할까? = 125
당뇨병 식사요법의 원칙 = 129
3대 영양소 분배방법 = 132
식사교환표를 이용하라 = 135
내게 맞는 식단 구성하기 = 145
쉽게 구성할 수 있는 식단 구성의 예 = 148
당뇨병의 적, 술 = 161
외식할 때의 주의점 = 165
합병증이 있을 때의 식사관리 = 169
2) 올바른 운동법으로 당뇨 걱정 그만!
왜 운동을 해야 하나 = 172
당뇨병에 좋은 운동 = 175
내게 맞는 운동법 찾기 = 181
당뇨병의 주원인, 복부비만에 좋은 걷기 = 188
운동 중 저혈당을 막아라 = 192
상황별 운동법 = 195
운동할 시간이 없는 사람을 위한 운동법 = 198
운동할 때 주의해야할 점 = 202
3) 제3의 당뇨병 치료법, 약물요법
왜 약물요법이 필요한가 = 205
약물요법의 종류 = 207
경구혈당강하제의 한계 = 214
인슐린 주사 놓는 법 = 216
약물 사용할 때 유의점 = 219
4) 당뇨병의 적, 스트레스 다스리기
왜 스트레스를 다스려야 하나 = 222
스트레스 푸는 방법 = 225
5) 당뇨병 예방 치료를 위해 꼭 지켜야 할 사항
당뇨병 정복을 위한 10가지 수칙 = 228
혈당관리수첩을 기록할 때 알아야 할 사항 = 230
4장 사례로 본 당뇨병 맞춤치료 = 234
5장 당뇨병, Q&A = 270