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내 몸애(愛) 건강을 먹다 : 내 몸과 질병에 꼭 맞춘 건강기능식품 정보서

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788988640678
분류기호 :	641.302
개인저자 :	김선용
서명/저자사항 :	내 몸애(愛) 건강을 먹다: 내 몸과 질병에 꼭 맞춘 건강기능식품 정보서/ 김선용 지음.
발행사항 :	서울: 늘푸른소나무, 2007.
형태사항 :	249 p.: 삽도; 23 cm.
일반주기 :	권말부록으로 "한국인의 영양섭취기준" 수록
분류기호 :	641.302
언어	한국어

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해군사관학교

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KMO200800448 권 호 :
발행년 : 2007
발행처 : 늘푸른소나무

서 명 : 내 몸애(愛) 건강을 먹다:내 몸과 질병에 꼭 맞춘 건강기능식품 정보서

목차
추천의 말 = 5
프롤로그 = 6
1부 내 몸과 질병에 꼭 맞는 맞춤 건강식품 섭취 : Q & A 개인별 상담사례 모음 - "이럴 땐 이렇게 드셔요!"
1. 피로증후군 - 육체피로, 만성 피로, 두통, 학습 부진, 기억력 감퇴 = 18
2. 심혈관질환 - 고혈압, 심장이상, 콜레스테롤 이상, 혈전 문제, 혈관 노쇠, 협심증 = 24
3. 면역 염증 - 비염, 알레르기, 입병, 욕창, 방광염 등 = 32
4. 임신 - 배란, 빈혈, 임신중 약 복용 = 40
5. 갑상선 질환 = 51
6. 피부 질환 - 트러블, 지루성피부염 = 52
7. 갱년기 건강 = 55
8. 눈 - 고도근시, 시력저하, 눈충혈 = 58
9. 노화 - 당뇨와 복합질병 = 62
10. 알레르기 = 66
11. 간기능 개선(남성) = 68
12. 다이어트 - 운동후 대용식, 몸이 부음, 복부비만 = 71
13. 디스크 관절 = 77
14. 골다공증 = 82
15. 흡연 = 84
16. 당뇨 = 87
17. 어린이 질병 - 천식, 비염, 다크써클, 잦은 감기, 작은 키, 편식, 중이염 = 89
18. 여성 질병 - 생리불순, 생리통, 빈혈 = 103
19. 위장 장애, 과민성 대장증후군 = 108
20. 통풍 = 112
21. 기타 = 114
2부 내 몸 버리는 잘못된 식습관 : "차라리 무식(無食)하면 건강해진다."
1. 잘못된 식사 습관과 생활 습관 = 119
2. 먹거리가 곧 독약이다 = 122
3. 필수 영양소, 알고 먹어야 藥이 된다 = 127
3부 정확히 알고 제대로 먹자 - 건강기능식품
1. 건강식품의 분류 = 148
2. 건강기능식품의 특징과 섭취시 유의할 점
프로폴리스 = 150
스쿠알렌 = 153
알로에 = 153
오메가3 = 156
감마리놀렌산 = 158
건강기능식품 구입의 5계명 = 159
로얄제리 = 161
유산균 = 163
효모 = 164
키토산 = 166
인삼ㆍ홍삼 = 168
클로렐라 = 170
스피루리나 = 171
건강기능식품의 숫자와 규모 = 172
글루코사민 = 174
3. 건강식품에 관한 궁금증 8가지 - 자주 묻는 질문의 대답(FAQ) = 177
4부 질병을 이기는 힘! - 질병별 기능식품과 생활건강
1. 칼슘으로 승부하라 - 골다공증과 뼈건강 = 187
2. 운동과 체중조절로 극복하라 - 당뇨 = 189
3. 지방과 짠 음식을 관리하라 - 고혈압ㆍ심혈관질환(협심증과 심근경색 등) 뇌혈관질환 = 192
식이섬유의 장단점 = 194
4. 휴식ㆍ운동ㆍ집중ㆍ기능식품으로 극복하라 - 치매 = 196
치매를 최대한 예방하거나 늦추는 방법 = 198
5. 영양섭취와 노화방지로 늦출 수 있다 - 노인성 질환 = 199
6. 휴식ㆍ안정ㆍ식이요법이면 승리한다 - 간질환 = 201
7. 조기검사, 섭생주의로 승부하라 - 신장 질환 = 203
8. 적절한 치료와 글루코사민으로 극복하라 - 관절염 = 204
9. 유산소 운동과 식이요법이 중요하다 - 변비 = 205
10. 절식ㆍ운동ㆍ섭생으로 극복하라 - 복부비만ㆍ비만 = 207
5부 김약사가 권하는 알아두면 도움되는 건강의 필수상식
1. 약사와 엄마의 결정적 차이 11라운드 = 211
2. 다이어트 성공과 실패 결정적 차이 9라운드 = 217
3. 면역력 증강과 저하 결정적 차이 8라운드 = 221
김약사의 웰빙 푸드 제안 = 226
부록 [한국인의 영양섭취기준]
다량영양소 = 228
다량무기질 = 232
미량영양소 = 235
지용성비타민 = 239
수용성비타민 = 241
에필로그 = 246
회사소개 = 248