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똑똑하게 화를 다스리는 법

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788950912161
분류기호 :	152.47
개인저자 :	전겸구
서명/저자사항 :	똑똑하게 화를 다스리는 법/ 전겸구 지음.
기타표제 :	관제: 나를 바꾸는 심리학의 지혜
발행사항 :	파주: 21세기북스, 2007.
형태사항 :	271 p.: 도표; 23 cm.
총서사항 :	KI신서; 1157.
서지주기 :	주: p. 263-271
분류기호 :	152.47
언어	한국어

소장정보

해군사관학교

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KMO200803697 권 호 :
발행년 : 2007
발행처 : 21세기북스

서 명 : 똑똑하게 화를 다스리는 법

목차
저자 서문 : 화가 풀리면 인생이 풀린다 = 7
프롤로그 = 12
1부 기초편
제1원리 분노는 나의 선택이다 = 27
제2원리 분노가 우리를 죽인다? = 44
제3원리 분노, 초기에 제압하라 = 56
2부 핵심편
제4원리 상대방의 입장에서 바라보라 = 77
제5원리 쓸데없는 당위적 기대를 바꿔라 = 100
제6원리 왜곡된 현실 지각을 바꿔라 = 119
제7원리 통제할 수 있는 상황과 통제할 수 없는 상황을 구분하라 = 136
3부 심화편
제8원리 반복적인 분노를 줄여라 = 155
제9원리 자기 존중감을 키워라 = 168
제10원리 분노 표현에서도 중용을 지켜라 = 193
마지막 단계 분노를 넘어 행복으로 = 215
에필로그 : 분노 상비약 = 246
마무리 Tip = 252
저자 후기 = 256
감사의 말 = 260
주 = 263