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미룸 : 달콤한, 그러나 치명적인 습관

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788991117495
분류기호 :	155.232
개인저자 :	버카, 제인 B.
서명/저자사항 :	미룸: 달콤한, 그러나 치명적인 습관/ 제인 B. 버카,; 르노라 M. 위엔 지음; 윤상운 옮김.
원서명 :	Procrastination
발행사항 :	서울: 넥서스Biz, 2008.
형태사항 :	320 p.: 도표; 22 cm.
일반주기 :	Burka, Jane B.
일반주기 :	Yuen, Lenora M.
서지주기 :	참고문헌: p. 317, 색인수록
개인저자 :	위엔, 르노라 M.
개인저자 :	윤상운
개인저자 :	Burka, Jane B.
개인저자 :	Yuen, Lenora M.
분류기호 :	155.232
언어	한국어

소장정보

해군사관학교

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권 호 :
발행년 : 2008
발행처 : 넥서스Biz

서 명 : 미룸:달콤한, 그러나 치명적인 습관

목차
여는 글 : 왜 미루는가 = 4
1부 미룸 이해하기
1장 미룸, 골칫거리로만 볼 것인가
나는 지금 미루고 있는 걸까? = 14
미룸의 악순환 = 18
미룸의 근원 = 25
2장 시도를 미루는 사람들
실패에 대한 두려움 = 36
성공에 대한 두려움 = 51
3장 경쟁을 미루는 사람들
통제력 상실에 대한 두려움 = 72
자율성 상실에 대한 두려움 = 80
4장 인간관계가 유발하는 미룸
분리에 대한 두려움 = 100
애착에 대한 두려움 = 111
5장 미루는 사람이 되는 이유
성공과 실패의 모델들 = 130
미루게 만드는 가족의 메시지 = 133
6장 미룸 개선의 시작을 도와줄 방법
개선에 따르는 문제들 = 162
미루는 사람의 정체성 = 167
2부 미룸 극복하기
7장 자신의 미룸을 관찰하라
미룬 경험들 = 179
현재의 미룸 = 182
미룸 개선 계획 = 191
8장 목표 설정과 달성
목표 행동 = 197
목표 달성을 위한 2주 실험 = 202
9장 시간을 예측하는 법
미룸 방지를 돕는 일과표 = 221
효과적인 시간관리 기법들 = 233
10장 도움을 청하라
지원체계 만들기 = 247
11장 미룸과 스트레스
스트레스 증상 = 257
스트레스 반응 = 259
12장 미루는 사람들과 함께 살아가는 법
상호 좌절의 악순환 = 275
미루는 사람과 타협하기 = 281
당신 곁의 미루는 사람들 = 295
옮긴이의 글 = 314
참고문헌 = 317
찾아보기 = 318