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(최강의 나를 만드는)실전 격투기

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788978493833:
분류기호 :	796.8
개인저자 :	최광범
서명/저자사항 :	(최강의 나를 만드는)실전 격투기/ 최광범,; 최광수,; 최광화 지음.
발행사항 :	서울: 삼호미디어, 2009.
형태사항 :	163 p.: 삽화; 23 cm.
부록주기 :	권말부록 : 바람의 파이터, 최배달의 필살기를 배운다
개인저자 :	최광수
개인저자 :	최광화
분류기호 :	796.8
언어	한국어

소장정보

해군사관학교

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권 호 :
발행년 : 2009
발행처 : 삼호미디어

서 명 : (최강의 나를 만드는)실전 격투기

목차
Part1. 파이터의 몸을 만든다
1 잘 먹어야 몸이 강해진다 : 10가지 체력강화 음식
2 파이터의 몸을 만든다 : 5분 맨손 트레이닝
3 본격적인 훈련준비 : 운동기구와 기본동작
Part2. 나만의 무기를 만든다
1 돌려치기
2 러시안 훅
3 배도치기
4 곰손치기
5 장권치기
6 호구치기
7 고권치기
8 곰손 찌르기
9 조권
10 이권치기
11 주먹올려치기
12 팔꿈치치기
13 양손찔러넣기
14 질러차기
15 무릎치기
16 계단밟기
17 하단앞차기
18 양손태클
19 길로틴초크
20 네이키드초크
Part3. 고수의 비밀병기를 배운다
1 헤비급 불도저 위승배
2 한국의 원조 야수 이은수
3 스피릿MC의 쿨가이 이재선
4 링 위의 얼짱 야생마 유우성
5 타격의 스페셜리스트 권아솔
부록. 바람의 파이터, 최배달의 필살기를 배운다
1 최강의 공격력을 만드는 파워 트레이닝
2 상대를 단숨에 제압한다! 최배달의 실전기술