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• LDR

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• 001

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• 008

  200608s2018 ulkad s 000a kor

• 020

  ▼a  9788956993362(종이책)
  ▼g  03510:
  ▼c  \25000

• 020

  ▼a  9788956993386(전자책):
  ▼c  \157500

• 040

  ▼a  248023
  ▼c  248023
  ▼d  248023

• 100

  ▼a  수피

• 245

  ▼a  다이어트의 정석=
  ▼x  The essence of diet
  ▼h  [전자책]:
  ▼b  수피의 1:1 트레이닝 이번엔 다이어트다!/
  ▼d  수피 지음.

• 256

  ▼a  전자 데이터

• 260

  ▼a  서울:
  ▼b  한문화,
  ▼c  2018 :
  ▼f  (북큐브네트워크,
  ▼g  2018).

• 300

  ▼a  전자책 1책:
  ▼b  삽화, 도표.

• 500

  ▼a  본표제는 표제면 이미지의 표제임

• 516

  ▼a  ePUB

• 520

  ▼a  《헬스의 정석》으로 운동의 정석을 보여줬던 수피가 단순한 살 빼기가 아닌 평생 지속가능한 체중 관리를 위한 실전 전략과 노하우를 알려준다. 다이어트를 어렵게 만드는 인간의 심리와 몸에 대한 이해, 다양한 다이어트법의 장단점과 주의할 점, 체중별 맞춤 식사와 운동 관리법까지 누구나 한 번씩 들어봤지만 제대로 알지 못한 그야말로 다이어트에 대한 모든 것을 담았다. 1부에서는 다이어트를 어렵게 만드는 인간의 심리와 몸에 대한 이해, 영양과 식단에 관한 기본 지식, 여러 다이어트 트렌드와 그 역사까지, 궁금했지만 한곳에서 몰아 보기는 어려웠던 내용들을 차례로 짚어보며, 2부 에서는 체중 관리에서 빼놓을 수 없는 장기 투자로서 운동을 다룬다. 체중 관리에 특화된 운동법과 프로그램을 짜는 법을 설명한다.3부에서는 가장 실전적인 내용을 다룬다. 1부와 2부 내용들을 종합해 ‘다이어트 계획+식단+운동’을 각자의 상황에 따른 패키지로 제시한다. 추가로 많은 분들이 가장 애를 먹는 다이어트 후 마무리와 관리까지 큰 그림을 그릴 수 있게 구성했다.

• 530

  ▼a  책자형태로 간행 : ISBN 9788956993362

• 534

  ▼p  원본 :
  ▼c  서울 : 한문화, 2018.
  ▼e  454 p. : 삽화, 도표 ; 23 cm

• 538

  ▼a  접근방법: World Wide Web

• 653

  ▼a  다이어트
  ▼a  체중감량
  ▼a  체중 관리
  ▼a  살빼기
  ▼a  운동
  ▼a  헬스

• 776

  ▼t  다이어트의 정석,
  ▼z  9788956993362

• 856

  ▼u  http://ebook.mlss.co.kr:8700/Content_Check.asp?barcode=180806116

• 990

  ▼a  강리원
  ▼b  강리원

• 991

  ▼a  eBook