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내 인생의 마지막 다이어트 : stop the diet for only body

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도서 상세정보
자료유형 :	단행본
ISBN :	9788997484218
개인저자 :	Phillips, Bill
서명/저자사항 :	내 인생의 마지막 다이어트: stop the diet for only body/ 빌 필립스 지음; 권오열 옮김.
원서명 :	Transformation:[the mindset you need, the body you want, the life you deserve]
발행사항 :	서울: 전나무숲, 2013.
형태사항 :	295 p.: 삽화; 23 cm.
서지주기 :	참고문헌: p. 288-295
개인저자 :	필립스, 빌
개인저자 :	권오열
분류기호 :	613.25
언어	한국어

소장정보

공군사관학교

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Prologue _ 18주 만에 이룬 놀라운 변화들

도전 1주차 - 출발지에서 정상 상상하기
도전 2주차 - 운동으로 몸과 마음의 ‘활동’스위치 켜기
도전 3주차 - 균형 있는 영양 섭취로 건강의 빈틈 메우기
도전 4주차 - 목표가 같은 사람들과 긍정의 에너지 주고받기
도전 5주차 - 마음 깊숙한 곳에서 평생의 목적 끄집어내기
도전 6주차 - 발전을 가로막던 환경을 ‘최상의 환경’으로 만들기
도전 7주차 - ‘점진적 발전’으로 포기하고 싶은 마음 없애기
도전 8주차 - 누군가를 향한 분노와 원한 내려놓기
도전 9주차 - 내 능력 안에서 나를 책임지기
도전 10주차 - 긍정적인 방향으로 마음의 채널 맞추기
도전 11주차 - 숨은 비밀을 드러냄으로써 내면의 짐 덜어내기
도전 12주차 - 속죄하고 잘못을 바로잡기
도전 13주차 - 유쾌하고 유머러스한 마음 유지하기
도전 14주차 - 해로운 습관과 중독의 사슬 끊어내기
도전 15주차 - 명상으로 마음 정화하기
도전 16주차 - 당신이 받은 축복을 헤아리고 감사하기
도전 17주차 - 나누고 베풀기
도전 18주차 - Remind & Reset! 변신의 기쁨 느끼기

Epilogue _ 변화 유지하기

참고문헌