공군사관학교 학술정보원
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상세정보
(멘붕 탈출!) 스트레스 관리
QR코드| 자료유형 : | 단행본 |
|---|---|
| ISBN : | 9788999701139 |
| 서명/저자사항 : | (멘붕 탈출!) 스트레스 관리/ 최윤미 [외]공저. |
| 발행사항 : | 서울: 학지사, 2013. |
| 형태사항 : | 220 p.: 삽화; 23 cm. |
| 일반주기 : | 공저자: 지승희, 박정민, 신효정, 강유선 |
| 일반주기 : | 부록: 상담-코칭기관 연락처 |
| 일반주기 : | "화가 난다! 우울하다! 눈물이 난다! 오늘도 힘든 하루를 버텨 낸 당신을 위한 힐링 처방전!" -겉표지 |
| 서지주기 : | 참고문헌: p. 213-220 |
| 개인저자 : | 최윤미 |
| 개인저자 : | 지승희 |
| 개인저자 : | 박정민 |
| 개인저자 : | 신효정 |
| 개인저자 : | 강유선 |
| 분류기호 : | 155.9042 |
| 언어 | 한국어 |
예약
- 1. 예약현황은 홈페이지 로그인 후 예약 페이지에 확인 가능합니다.
- 2. 도착 통보된 예약자료 대출을 원하지 않는 경우에는 예약 현황에서 취소할 수 있습니다.
- 3. 기타 문의사항은 도서관에 문의 바랍니다.
무인예약대출
- 1. 무인예약대출 현황은 홈페이지 로그인 후 무인예약대출 페이지에 확인 가능합니다.
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- 3. 희망대출일은 신청일로부터 최대 1주일 까지 가능합니다.
- 4. 희망대출일을 선택하지 않은 경우 대출대기 통보 후 1주일까지 기기에서 대출가능합니다.
- 5. 기타 문의사항은 도서관에 문의 바랍니다.
머리말
제1부 스트레스 이해하기
01 스트레스 바로 알기
누구에게나 공평한 스트레스
복잡한 스트레스 알아가기
유쾌 스트레스와 불쾌 스트레스
왜 나만 스트레스가 있는 거죠
02 스트레스 원인 이해하기
‘일’ 때문에 힘들다
개인적인 ‘삶’ 때문에 힘들다
03 스트레스 반응 파악하기
내 ‘몸’의 이야기 들어보기
내 ‘마음’의 이야기 들어보기
내 ‘머리’의 이야기 들어보기
내 ‘손발’의 이야기 들어보기
‘회사에서의 나’의 이야기 들어보기
제2부 스트레스에 대한 대처법 익히기
04 지금부터 시작하기
스트레스 관리: 자원이 핵심이다
스트레스 해소: 이제부터 시작해 보자
05 나 스스로 할 수 있는 일: 개인적 차원
스트레스에 맞서기
스트레스, 대처를 넘어 행복으로
06 주위 사람들과 함께 할수 있는 일 : 사회적 차원
직장에서 네트워크 강화하기
가족과 따뜻하게 손 잡기
친구 및 선후배와 터놓고 이야기해 보기
커뮤니티에서 의미 있는 기쁨 찾기
전문가와 함께 내 마음 속 들여다보기
부록: 상담-코칭기관 연락처
참고문헌
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